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“一圆一太极”。 太极双环功,双手运行如太极图形,连绵不断，周身无有缺陷。以腰带动手臂，锻炼腰肾功能，达到强身健体之功效。久练此功,可悟到“太极就是一 圆”，“大道至易无难” 预备势,由太极桩始,双手 落按于 腹前,手心向下 (图81) 动作:右手向左外旋经下腹、左胸内旋划弧向右,下行至腹前，同时当右手上升至左胸时左手亦开始动作，外旋向右、行高不过头，向下不低于腹，在身前各划一圆，如杨式之云手的手臂动作。动作时，手臂要随腰的旋转带动运行,同时手臂自身也发生旋转,手掌随之转动，形成缠丝劲。意念腰为 轴，手臂为轮，自由旋转，无懈可击。并意念把体内之气布于身体周围,双手带动体前之气，随意运动。 |
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