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▼ VOL.006 | 小风心理专栏第六期 《你永远只能认识到事情的一面》
写在前面 一 小米的话 看了小风这篇文章，我更庆幸大学四年选择了心理学。心理学不能解决所有的问题，它也有无效的时候，但是心理学总能使我们多一个解决问题的途径，并支持我们不断地尝试下去。 当遇到问题时，总能觉察到事情的真相，自己的问题所在，突破重重迷雾，找回自己。下面把小风的《你永远只能认识到事情的一面》这篇文章分享给大家，希望对大家有所启发。 我是一个特别喜欢做饭的人，经常会花费很多时间来准备一顿饭，或自己吃，或叫上朋友一起吃。我有一个延续了很多年的习惯，当心情特别不好的时候，就会包饺子，而且不允许任何人帮忙。大概别人两个小时就能包完的量，我会用上四五个小时，买菜、剁馅、包好，每个过程都进行的很慢，一个下午过完，情绪也基本恢复差不多了。 但是之前有大概一周的时间，我突然觉得做饭、吃饭都是特别浪费时间的事儿，因为要做的事情太多，恨不得水不喝饭不吃，只想赶快做事情，所以，那一周的时间，每天基本吃一两顿饭，都是快速解决。 在以前，这对我来说就是不可能发生的事件，即使工作做不完，加班熬夜也不会这样。可是那几天是真的觉得吃饭太浪费时间。 这件事让我突然想起了以前的一个同事，个人的业绩及所带领的团队都非常的优秀，常年占据各大荣誉榜。她一个月的收入是很多人一两年的收入，但是这么一个高收入的新时代女性，每天中午只吃两个包子。 我曾经非常不理解，为什么这么高的收入，要把生活过成这个样子？现在突然理解了，她只是不想在吃饭这件事上浪费时间，吃包子是最节约时间的。人家并不是在过没有品质的生活，相反，她的生活是我望尘莫及的。 很多事情，尤其是我们自己不理解的事情，可能真的是我们没有体会过。 这与年龄、阅历、经验、性格都是有关系的，我们只能在自己有限的认知里去理解看到听到的一切，也只能基于这钟非常有限的认知去做出判断。 这件事也给我一个很大的启示：如果碰到别人的行为看起来不合理时，可能是超出了我的认知范畴，不代表它没道理。 小米前两天的一篇文章受到很多人的攻击，其中有一个认识的读者带有明显的情绪性攻击，这让小米因为被误会而觉得很难过。我认真看了一下那条长长的评论，常识性的逻辑错误，无数的问号，都是在质问。 如果说文章涉及你的隐私了，情绪激动时发出这样的评论也可以理解，偏偏文章跟她半毛钱关系没有，她只是不喜欢作者的观点，就发出如此没有逻辑性的攻击性评论，可能就是投射的成分多一些了。 这也不禁让我想到了自己，之前我是一直在关注咪蒙的，在去年冬天的某段时间，变得特别不喜欢她。我自己给出的理由是：咪蒙的文章越来越偏激，充斥了贱人和low逼，只抨击她看不惯的现象，而不给出解决办法。为此，我还曾经逻辑清楚的列出了一二三四条，只不过是列给自己看，没有去评论。然后，果断取消了关注。 前几天，看到一篇分析咪蒙和Ayawawa，主题是说她们两个都是没有信仰的可怜小女人。多亏了这个题目，看完作者的分析之后，我反而解除了自己一直以来的不喜欢，变成了与我无关。 回头想自己，当时那言之凿凿的理由竟然是那么可笑。简单的剖析自己，可能是因为嫉妒。 我不认识咪蒙，关注她也是因为某些观点和行为方式，不喜欢了就取消关注好了，干嘛还列出个一二三来。咪蒙作为一个新时代的女性，拥有多个头衔，自己开公司，拥有众多粉丝，单靠写文章赚的钱就绝对超过你我奋斗多年的收入。 其实，潜意识里的嫉妒小火苗是这么运作的：凭什么她靠抨击和骂人就能赚钱，凭什么她价值观偏成这样还能这么多人喜欢拥护（这时候我是把自己置于一个道德高度上了，这一切也都是基于自己有限的认知得出的结论）。 事情可能还有另外一面：确实很多平时受欺负不敢反击的人，在咪蒙这里找到了力量，因为骂人真的很爽啊。迫于现实的无奈和自身的性格因素，不能直接去表达愤怒，还不能去看别人替自己骂出来吗？ 我现在依然还是不喜欢咪蒙的很多观点，但是不会再去拿这件事说事了。每个人的认知虽然有限，能做到更好的去理解、看待一件事情就好，无所谓比不喜欢更能促进一个人的身心健康。把更多的时间精力放在自己认可的事情上，在擅长的领域专注的做事，比去表达对一个不认识的人的不满要好很多。 每个人的认知都是有限的，因为人脑对信息的加工有限。认知心理学中有个概念叫“认知风格”，也称认知方式，它是我们每个人在长期的认知活动中形成的、稳定的心理倾向，表现为对一定的信息加工方式的偏爱。每个人的认知风格也是不一样的。 我们的自控力心理互助小组正式开始一周了，每个人的表现都不尽相同。我看到的、小组成员看到的都只是一面，都是从有限的信息中加工得来的。 4周组有个表现特别好的姑娘，自律性很强，是我在做总结时为数不多写优秀的人。但是她单独沟通时跟我说，虽然计划都按时做，但越来越感觉时间不固定了、效果也不好、心情也越来越烦躁了。 其实每个小组成员呈现出来的都是其中一面，我也只能从这些有限的信息中去发现问题。所以，我也鼓励所有人多在组内表达自己的真实感受，这个活动不是来看我们表现多优秀的，而是发现并清除那些阻碍我们变优秀的因素。 人脑的信息加工能力虽然有限，我们只能按照一定的认知策略来进行认知活动。但绝大多数人的知识和信息储备量，还达不到让大脑无从下手的程度，更多的是信息的有限和贫乏，做出的片面性认知判断。 认知虽然有限，但不代表固定不变，我们可以更多的去体会和剖析自己，对别人更好的理解。 减少那些无益于自己也无益于他人的评论，那都是基于我们有限的认知做出的判断，把更多的时间精力放在提升和拓宽自己身上吧。 一 小风 一 深爱并奉献于心理咨询行业 渡得过去时 彼岸，也变成了此岸 |
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