鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,主妇们也很乐意收拾,它同样具有海洋鱼的营养特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。 鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。 鲳鱼,是老父亲的最爱,做为下酒菜,鲳鱼比肉类更适合. 食材与明细 1. 鲳鱼去肚,去鳃,洗净 2. 准备好姜,蒜,葱,辣椒 3. 在鲳鱼两面各划上三刀,撒些盐腌10分钟,拍上淀粉 4. 锅里油热,放下鲳鱼 5. 两面煎成金黄,盛出 6. 锅里油热,放下姜,蒜,辣椒煸香 7. 放入适量清水,加糖,老抽,料酒,胡椒粉,煮开 8. 放下鲳鱼,煮5分钟,加点盐,翻一面,煮至汁稠 9. 撒些葱花即可 温馨小提示: 1.鲳鱼属于发物,有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。 2.鲳鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。 |
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