宫寒一般是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足,常出现下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。 宫寒与肾虚、脾虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。 所以宫寒要及时调理,否则容易引起一系列其他妇科疾病如痛经、不孕等。 灸法治疗宫寒 1、关元穴 关元穴在肚脐下三寸灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。 2、神阙穴 神阙穴在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。 3、气海穴 气海穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。 4、命门穴 命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。 加强锻炼,增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。 健走,这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。 快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。 外部调理措施 加强腹部保暖,经常用暖水袋热敷:晚上睡觉时一定要盖好腹部,即使是在炎热的夏天,因为半夜里还是会有些凉,别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。 只有养成腹部保暖的好习惯,才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟,这样对治疗宫寒很有帮助。
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