看电视就能做的心脏保健操，快点学起来~

都说“十指连心”，手指上遍布着五脏六腑的反射区。时常做下面这套“强心手指操”，能够将血液充分激发到五脏部位，尤其对心脏有很好的效果。看电视做这个，再适合不过了~

      强心手指操

第一节

双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。

第二节

用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，捻动指间关节并摇转。左右手交替轮换重复3—5遍。

第三节

紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

第四节

用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

第五节

模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。

做操时，要特别注意：

• 不痛没效果。痛感重一点。力度由轻到重。到能接受的最大限度为止。

• 穴位也会疲劳。按摩多日多次后，一般病情会好转，穴位的压痛随之减轻。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，痛感迟钝就要等上一两周再按，不可急于求成。

• 有顺序。男性先左手后右手，女性先右手后左手，这是因为男性多用右脑，女性多用左脑，而手与脑的应对是相反的。

强心操简单实用

您学会了吗？

每天坚持做一做

会发现身体舒畅许多

文章来源：强心健康操 国医大师健康 微信号