养生习惯：看电视就能做的心脏保健操（记下来，坚持做）
修行路线图
2017-02-18 10:59
中医经络学说，人的手部有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官有密切的关系。 中国中医科学院教授、全国著名中医养生专家杨力表示，人的五根手指尖上都有一些重要穴位。 都说“十指连心”，手指上遍布着五脏六腑的反射区。时常做下面这套“强心手指操”，能够将血液充分激发到五脏部位，尤其对心脏有很好的效果。看电视做这个，再适合不过了~ 强心手指操 第一节 双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。 第二节 用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，捻动指间关节并摇转。左右手交替轮换重复3—5遍。 第三节 紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。 第四节 用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。 第五节 模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。 做操时，要特别注意：不痛没效果。痛感重一点。力度由轻到重。到能接受的最大限度为止。 穴位也会疲劳。按摩多日多次后，一般病情会好转，穴位的压痛随之减轻。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，痛感迟钝就要等上一两周再按，不可急于求成。 有顺序。男性先左手后右手，女性先右手后左手，这是因为男性多用右脑，女性多用左脑，而手与脑的应对是相反的。 强心操简单实用 您学会了吗？ 每天坚持做一做 会发现身体舒畅许多 |
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