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游 泳是一项非常好的运动，它可以磨炼人的意志、也是锻炼身体的好方法。但如果在以下情况时，请你不要游泳！ 1 空腹或太饱时不要游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳可能会影响消化功能，还有可能产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。所以游泳前一两个小时可以少量加餐，但是不要吃的太饱，不要吃不容易消化的食物。 2 剧烈运动后大汗淋漓时 不要游泳 剧烈运动后大汗淋漓时马上游泳，会使心脏加重负担；皮肤上打开的毛孔遇冷急剧收缩，体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等疾病。 3 月经期间不要游泳 月经期间游泳，病菌容易易进入子宫、输卵管等处，有可能会引起感染，从而导致月经不调、经量过多、经期延长。 4 在不熟悉的水域 不要游泳 在天然的公开水域游泳时，如果不了解水域情况，不要贸然下水，以免发生意外。公开水域周围和水下情况多数都很复杂，如果没有人为管理以及配备救生员，一般公开水域都不宜下水游泳。 5 长时间曝晒下不要游泳 如果在室外长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。如果去室外泳池或海边等露天场所游泳，为防止晒伤的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有阴影的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤。在室外游泳要注意在身体裸露处使用防晒霜。 6 不做准备活动不要游泳 水温通常总比体温低，因此，下水游泳前必须做准备活动，否则易导致身体的不适感。 7 心脏病患者及重度 高血压患者不要游泳 如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。 如果有重度的顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应尽量避免。如果血压范围正常，则可以游泳健身，但不要太剧烈。 8 中耳炎及结膜炎患者 不要游泳 不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。结膜炎在游泳池里非常容易传染、所以结膜炎患者应该避免到游泳池内游泳，防止传染他人也利于疾病恢复。 9 某些皮肤病不要游泳 如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。所以有些皮肤病请不要游泳或咨询医生是否可以游泳。
10 酒后不要游泳 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，醉酒也容易让人易于呛水，从而发生意外。 |
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