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1.下水时切勿太饿、太饱； 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水，以免抽筋；
3.下水前要做好热身运动； 4.选择安全的水域，如游泳馆、已经开发的户外水域； 5.不在有危险警告的或自己不熟悉的野外水域游泳、玩水； 6.小孩子要在家长的带领下去游泳，不能独自去玩水、游泳。 如果不幸溺水一定要学会自救！ 1.溺水后千万要镇定，不要乱挣扎。应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。 2.及时丢掉身上的重物。如甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大帮助。 3.寻找漂浮物。看看身边有没有木板等漂浮物，如果有一定要紧紧抓住，等待救援。 4.如果有人跳水相救，千万不可死死抱住救助者不放。应尽量放松，配合救助者把你带到岸边。 |
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