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肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏的健康很重要。如今，由于生活节奏不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好。那么，肝脏不好怎么调理呢？这是很多人非常关心的话题。 对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。 在饮食方面，肝脏不好者应遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质的消耗。 肝脏不好者要进行适当的运动，可选择在清晨时散步、打太极拳等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。 那么，肝脏不好吃什么调理呢？常吃以下4种食物可养肝护肝。 荔枝：经常食用荔枝有很好的强肝、健胰功效，对于一些肝脏功能不健全的人，日常生活中应多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。 柠檬：柠檬相信大家都极为熟知，它属于天然的草本植物，适量食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。同时，食用后还能起到保护肝细胞免受自由基破坏的功效，促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。 木瓜：专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应适量多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，可有效增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，还能有效地增加肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞膜。 乌梅：酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，。 综 合 |
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