女人乳房胀痛怎么办？为了妻子，老公们补补这一课吧！

乳房胀痛是很多女人都有的经历。身为老公，一定要对这件事情心理有数，才能在某种程度上帮妻子缓解不适。一般情况下，哺乳和月经期间的乳房胀痛，是最为常见的。这个时候，当老公的应该如何帮妻子缓解病痛呢？

首先要告诉妻子，哺乳期发生乳房胀痛是正常的。这是由于女性产后乳汁大量分泌，同时乳房淋巴管和血管扩张，导致乳腺发生阻塞所致。这个时候，的解决办法有以下几个：

1，让婴儿吸吮乳头（老公代替也可以）或者用手轻轻将乳汁挤出来，用吸乳器将乳汁倒出来也可以。乳汁分泌如果畅通，不适感会减轻很多。

2，如果乳房膨胀疼痛十分严重，而且有硬块，表面皮肤有所发热或者红肿，就可以考虑用毛巾热敷、按摩，把乳汁排出来。

注意，这个时候一定要帮助妻子保护好乳头，防止出现皲裂。

另外，女性月经期间的乳房胀痛也是一种正常现象。但是，如果胀痛特别严重，导致夜不能寐，就要考虑是不是因为生理期而愈发严重的乳腺增生了。这个时候用一个小方子效果很好：

准备山楂片15克，五味子15克，麦芽50克，一起泡在水中20分钟，然后大火煮沸，并依照同样的方法再做一次。将两次所得的药汤混后放在一起，分3次服用，每日1次。另外，这个时候热敷对于缓解症状也有一定作用。

其实，要想缓解乳房胀痛，生活中做好下面五个细节，有的时候比服药管用。

1，少吃盐。有研究发现，乳房胀痛和患者饮食中含盐量过高有一定关系。所以，在月经来潮的前7到10天，应该注意清淡饮食，少吃咸菜、罐头、腐乳等副食。

2，远离咖啡。有医学研究发现，很多乳房胀痛的女性有喝咖啡的习惯。而当把咖啡戒掉之后，乳房胀痛的现象有所改善。

3，佩戴稳固而合体的文胸。文胸除了能让乳房免于下垂之外，还可以在最大程度上缓解乳房神经所受的压迫。当然，这指的是大小适中而又稳固的文胸。小号或者大号的文胸，都不会取得理想效果。

4，经常按摩乳房。经常按摩乳房，可以让过量的体液回流到淋巴系统。在按摩时，可以将肥皂液涂抹在乳房上，并沿着乳房表面呈椭圆形来旋转手指。最后用手将乳房轻轻压下并弹起来。

5，补充维生素。平时要补充维生素C和B族维生素。这两种维生素有助于调节前列腺素E的合成。这样就能够促进催乳激素的分泌，对防治乳腺阻塞很有帮助。