爱太极

太极拳精讲之“启、承、开、合”

（四）启、承、开、合 略谈一招一式，如白鹅亮翅的手法，两膊做成丁字形，左手先一竖，右手一横，在这两膊

爱太极04月04日 09:06

气沉脚底练太极

学练传统太极拳，修炼太极内功，不是仅靠练好拳架就能得到的，需要有明师指点，在做好各项身法，外三合，备五弓的前

爱太极04月01日 22:10

内家拳发整体劲的体会（七）

七 　　内家工夫不到家即是形打，重外劲重体能重技法，全身伸缩束展以助劲力，借身体全势之缩伸，摧进内脏

爱太极03月27日 08:41

开胯是传统武术的不传之密

松胯活裆：1、“裆劲要开，要虚，裆开然后心气发动”。裆和胯很容易混淆，马步开横裆，弓箭步开直裆。开裆使下盘

爱太极03月13日 12:30

一位师傅的太极精益之言

太极拳是文化、武术、养生融为一体的一门学问，它不同于一般的体育、舞蹈和竞技项目。一招一式，每个动作，

爱太极03月11日 22:35

杨式太极十三功法

一﹑太极十三功法的意义 为了使练习者更好地放松全身各个关节﹐帮助学员练好太极拳而必须要做的准备动作。二﹑

爱太极03月06日 19:03

关于“八面支撑”的师徒对话

雨过天晴，山间云雾，苍松滴翠，飞瀑泻银，千丰先生闲坐茅亭，神闭气定。一清在石坪上行拳盘架。　　一清：先生，您

爱太极03月05日 20:04

白话说太极“太极拳之走劲”

有一年冬天，我到山上去练功。遇到了一位以前认识的拳友，她练“杨氏太极拳”、“陈式太极拳”也有近10年。可当我

爱太极03月01日 17:25

太极拳的经络运动篇

穴位练习：部位要准，感觉穴位大小形态和表面深浅，穴位有透穴，有开穴即穴位与外界气场有关。穴位要有一定外界范围

爱太极02月29日 18:37

练习太极拳会损伤膝盖吗？

有同好忠告：“太极百好唯于膝不好。”遍视浸淫太极者，膝之损伤的确大有人在。那么，练太极拳果真损伤膝盖吗？对此

爱太极02月22日 22:35

太极拳之松肩开胯

实践中，经常见到练习太极拳时间较长的爱好者仍然没有开肩开胯，更不可能知道如何才肩胯相合。 太极拳是心脑意识拳

爱太极02月21日 20:47

杨家太极不外传的东西

一、预备势此势动作我就不再多说了，大家都会，主要就是全身按“十要”要求站立，双手上抬后又按下，一起一落而已。

爱太极02月21日 20:47

女性应主动与太极拳做对好闺蜜

看这篇文章之前，我必须强调的就是：有很多女性拳友问我，练习太极拳大腿会变粗吗？肚子会变大吗？会不会练完之后

爱太极02月19日 13:47

太极拳中的五个圈

太极拳运动，是螺旋式的缠绕运动，动作呈弧形，连贯而圆活，其拳式每一动作的开合虚实、起落旋转都是由一个个圆圈构

爱太极02月15日 14:21

脐轮转圈与丹田磨气

转自中国武术在线 作者：翁心诚 脐轮转圈与丹田磨气是武当丹派太极拳训练的重要法旨。笔者将这一法要贯串于

爱太极02月14日 10:15

《练太极拳是怎么节节贯穿的》

（根据2011年3月17日王新华老师太极山庄QQ群讲课资料整理）节节贯穿在练太极拳中也是很关键的，因为每一

爱太极02月09日 21:10

太极拳练功三法则

太极拳是中华民族在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的优秀拳种。随着国际交流的增多，太极拳现已成为全球性的运

爱太极01月21日 06:51

拳劲的求取之道

求取拳劲的方法很多，但归纳起来无非三种类型，即静力型、动力型和动力静力结合型。比如泰拳、拳击属动力型，大成

爱太极2015-11-29 17:55

太极拳的指导哲学

自远古以来，道家通过对人体生命活动及其与大自然关系的长期观察、体悟，建立起了天人整体观，以自己的独特方式研究

爱太极2015-12-01 20:47

太极拳修炼要言精髓

1、两肩微向前合，谓之含胸。能含胸才能以心行气。2、两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓

爱太极01月03日 18:16

李经梧太极内功(六)

　　六　太极内功的操作方法　　 （一）姿势：太极内功的姿势可分为三类：静练式、动练式、活练式，每一类里又有

爱太极2015-12-30 10:34

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——猿猴探果 （第六十六式）

第六十七式： 动作一：接上势，身体右转，重心在右；两手双顺缠，右手里收，左手外转；目视右前方。 动作二：接

爱太极01月01日 13:14

浅谈松肩与腋下空的关系

每次打拳都能看到很多的拳者为松肩而夹腋，连带虚领顶劲也是脖子梗直，转体为了肩不起而生硬如木，看着自己都感到

爱太极2015-12-31 20:24

重心：太极拳的虚实转变

重心变转是太极拳阴阳变化之关要，拳论明示：变转虚实须留意。”“劲起于脚跟，变换在腿。”重心变换就是重心阴阳

爱太极2015-12-27 21:25

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——高探马 （第六十三式）

第六十三式：高探马 动作一：接上势,身体微左转,重心移至左腿,右脚收至左脚内侧;松胯屈膝,虚步,脚尖点地。

爱太极2015-12-27 21:25

太极拳中三对重要关系

一、单式与套路初学身法最重要，所以要多练单式（单式更出武功）。传统教法，一个单式能够一个月做到位就已经很好

爱太极2015-12-24 20:52

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——单鞭 （第六十一式）

第六十一式：单鞭 动作一：接上势,身体微右转,两手双顺缠,左手在前,右手在后旋转,重心在右,左腿以脚尖为轴

爱太极2015-12-24 20:52

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——云手（第六十二式）

第六十二式：云手 动作一：接上势,身体微左转,重心略向左移,右手变掌顺缠划弧下沉至腹前,掌心朝左,指尖朝前

爱太极2015-12-26 14:10

李经梧太极内功(五)

五　太极内功的姿势　　 练功的姿势与功法要求，意守部位，呼吸方法是既互相联系又密切结合的。概括起来可分三类

爱太极2015-12-26 14:10

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——六封四闭 （第六十式）

第六十式： 动作一：接上势,身体略右转,重心略向左移,右拳变掌划小圈接劲,左手变掌走上弧与右手相合,目视右

爱太极2015-12-22 12:42

李经梧太极内功(四)

四　太极内功的呼吸方法　　太极内功可分为六种呼吸法，它的呼吸方法和功法及意守是相结合的：先天气和后天气，

爱太极2015-12-22 12:42

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——掩手肱拳 （第五十九式）

第五十九式：掩手肱拳 动作一：接上势,身体微右转,重心左移,两手双逆缠下分,目视前方。要求：两手下分时,随

爱太极2015-12-19 21:32

李经梧太极内功(三)

　　三 太极内功的意守部位　　 练气功中的意守是首要问题之一，太极内功的意守部位较多，依照练功的阶段，步

爱太极2015-12-19 21:32

太极健身汇即将新开太极拳养生课程班

太极健身汇将于2016年1月在北京市新开两个太极拳养生课程班，其中首次在朝阳区劲松地区新开设课程，另一个是

爱太极2015-12-17 00:16

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——闪通背 （第五十八式）

第五十八式：闪通背 动作一：接上势,身体微左转,重心略向左移,左手变掌上领劲,右手由右顺缠划弧向左,与左手有

爱太极2015-12-17 00:16

李经梧太极内功(二)

王武真微信号：wwz18500388612扫描下面这个二维码，即可关注“爱太极”！扫描下面这个二维码，即

爱太极2015-12-17 00:16

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——白鹅亮翅 （第五十六式）

第五十六式：白鹅亮翅 动作一：接上势,重心移至右腿,右手由逆缠变顺缠,向后向上划弧合于右肩前;此时身体微左

爱太极2015-12-13 19:43

太极健身汇即将新开太极拳养生课程班

太极健身汇将于2016年1月在北京市新开两个太极拳养生课程班，其中首次在朝阳区劲松地区新开设课程，另一个是

爱太极2015-12-13 19:43

太极健身汇即将新开太极拳养生课程班

太极健身汇将于2016年1月在北京市新开两个太极拳养生课程班，其中首次在朝阳区劲松地区新开设课程，另一个是

爱太极2015-12-14 22:04

太极拳十个黄金比例

轻沉兼备升中有沉沉中有升 太极拳能处理好这十个关系，拳的功力和神韵就可观了。 [一]上下关系

爱太极2015-12-13 19:43

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——斜形 （第五十七式）

第五十七式：斜形动作一：接上势,脚步不动,身体左转,左手逆缠后摆;右手顺缠,沉肘松肩,向左前划弧摆动,目视

爱太极2015-12-14 22:04

李经梧太极内功(一)

一　太极内功　　 气功疗法是祖国宝贵医学遗产的一部分，是我国古代劳动人民所创造的一种却病延年的养生方法

爱太极2015-12-14 22:04

瞬间消除膝盖疼痛

这是世界上最简单最快速的治疗方法，是我的亲身体验。很多人练太极拳膝关节会疼痛，我刚开始时疼痛忍了，最严重的

爱太极2015-12-12 20:27

太极健身汇即将新开太极拳养生课程班

太极健身汇将于2016年1月在北京市新开两个太极拳养生课程班，其中首次在朝阳区劲松地区新开设课程，另一个是

爱太极2015-12-12 20:27

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——倒卷肱 （第五十五式）

第五十五式：倒卷肱 动作一：接上势,身体向右转,右拳变掌,逆缠划弧下沉于身体右侧,左手向前推,重心在右腿,

爱太极2015-12-12 20:27

陈氏太极拳老架一路修炼秘要——金鸡独立 （第五十四式）

第五十三式：摆脚跌岔 动作一：接上势，身体向左转，重心移至左腿；两手由右逆左顺缠变成左逆右顺缠走下弧，向左

爱太极2015-12-10 05:06

陈氏太极拳及推手精髓（二）

抱圆守一，由无极而太极，由太极而无极，无中生有而归无。百骸松弛，节节贯穿。随对方庞大充沛的劲路随屈就伸，人刚

爱太极2015-12-10 05:06

太极名家董英杰谈怎样学太极拳

太极健身汇——送到您身边的太极健身服务 董英杰(1897～1961）太极拳名家，董氏太极拳创始人。在技术上

爱太极2015-12-07 22:04

正宗陈氏太极拳超强内功爆发力怎样来的

练习正宗内功太极拳会产生太极内功强大暴发力，现将产生的每个过程叙述： 　　第一步：从基础开始练就丹

爱太极2015-12-04 21:52