| 共 237 篇文章 |
|
拳术的内外之分源自明朝，明朝武术是中国武术史上一个重要的节点！自古武术就以内气为本，不得内功真谛，武术之路想要达到上乘境界是非常难的！假如不能够持续的练习武术，让神经系统建立链接，建立固化的条件反射，就算再简单的武术秘籍，这样学习武术，最终也只会“到老一场空”！本文由小年学习武术原创，资料来源《明代武术史研究》、《江... 阅125 转1 评0 公众公开 20-11-01 23:52 |
揭开“太极图”神秘面纱。显然这些图案都是太极图形成的源头，但他们本身还不是真正的太极图。可根据我的考证，最早的一张太极图是南宋时期的张行成，他在《翼玄》中把太极图叫“易先天图”。早期这个太极图是可以量化的，它实际上就是对伏羲八卦图的另外一种表达方式，我们都学过八卦了，乾一兑二离三震四巽五坎六艮七坤八，前四个卦是在这张... 阅7 转0 评0 公众公开 20-10-28 16:47 |
对于“腰隙”的理解很多人解释为“命门”，比如沈寿先生说，“腰隙，腰部孔穴，这里指腰之后部第二、三腰椎之间的‘命门’穴位”。因为“命门”和“丹田”不仅是中医人体两个重要穴位，而且在中国武术中是最普遍、最具重要性的练功用词，王宗岳在指导人们练习太极拳的《十三势行功歌》里不会故弄玄虚地造出“腰隙”一词，正是因为“命门”、“... 阅13 转0 评0 公众公开 20-10-28 16:32 |
枪--锁口枪、梨花枪、拦门枪、左门枪、五虎断门枪、断门枪、梅花枪、罗家枪、峨崛枪、太极枪、五虎枪、夜战枪、十路大枪、提炉枪、露花枪、三步枪、花枪、双舌枪、大六合枪、小六合枪、中六合枪、罗汉枪、高家枪、子龙''枪、岳家枪、杨家枪、八门枪等。劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立冲中拳、扣... 阅1 转自树人旳图... 公众公开 20-08-12 13:11 |
太极拳法十层功夫。大道至简，人生亦简。有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长... 阅62 转0 评0 公众公开 20-05-23 22:10 |
技术三：后手摆拳（带上内家拳的体重）击向对方头部，真实的目标却是对方格挡的手臂，只要对方一旦格挡，这记摆拳立即就与对方搭上手，之后......。训练手段，找一個练习伙伴进行条件实战，出于安全，让对方戴上拳套（對方懂得拳击、散打更好），向拳击那样攻击自己，一开始只许用刺拳，自己则练习寻找并把握时机與击打中的對手搭手，在对方出... 阅7 转0 评0 公众公开 20-05-23 20:02 |
《拳论》讲：“力发之于足，行之于脚，主宰于腰，形于手指。”这就说明劲力之源在脚，运勁的枢纽在腰。拳论云：“其根在脚．由脚而腿而腰总须完整一气。”而绝大部分練拳者都认为太极拳要从手上、身上开始练习，从人的常理上來说大家都很容易接受。但是，这样练习却很难快速踏入太极拳的大门。太极拳的脚下功夫相当重要，练习的过程，就像大树... 阅13 转0 评0 公众公开 20-04-30 15:19 |
太极拳的拳道、拳理如同《道德经》所说“道可道非常道”那样，這就要求我們在练习中不断地去“悟道”，找出其中的奥妙来，才能练成上乘功夫。對一招一势的运行，转换、虚实、开合、缠绕等基本要领，才能逐步领悟，姿勢趋于正确，较快地纳入太极拳的轨道。這就是说，太极拳的一招一势，一举一动都是以意來引领的。★2.动作运行要慢。只有在缓慢... 阅70 转0 评0 公众公开 20-04-25 18:37 |
丹田发力，腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性（筋膜之功），像钢球那么坚固（骨架之功），所以内家一脉，首重丹田开合，所谓“一年打死人”，就是因为从一开始就强化训练这个部位。尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练... 阅27 转0 评0 公众公开 20-04-25 18:35 |
丹田发力，腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性（筋膜之功），像钢球那么坚固（骨架之功），所以内家一脉，首重丹田开合，所谓“一年打死人”，就是因为从一开始就强化训练这个部位。尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练... 阅15 转0 评0 公众公开 20-04-25 18:31 |
