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“练拳不练功，到老一场空”是一句武术谚语。对“功”来说，我们有着不同的解释！ “功”的三种解释一就是，练拳练武术，只有坚持，只有能够吃得苦中苦，才能有功夫上身！ 万籁声先生有这样一句话“练习武功，自初练以至功成，不知经几许风霜，几许困难，苟非坚心苦志之士，未有不半途而废者”！ 练习武术无论是简单的健身功法，还是形意拳、少林拳等等，三年才可小成，十年方能大成！在练武术期间，冬练三九，夏练三伏那是必须的，最终还需经过“三膘三瘦”，如此劲力才能练入骨髓！  二就是，对各个拳种功法的练习。 不同的拳法武术，有着不同的功法练习！ 形意拳有一字桩、三体式；太极拳有无极桩、太极桩；少林拳有马步桩等等。 中国武术博大精深，拳术的多种多样就是其博大的一个表现。戚继光《纪效新书》中《拳经捷要篇》中列举了相当多的拳种：有太祖三十二式长拳、六步拳、猴拳、三十六合锁、二十四弃探马、巴子拳等等；明代郑若曾的《江南经略》中列举了当时流行的十一家拳法：赵家拳、南拳、北拳、西家拳、温家沟挂拳、孙家劈挂拳、张飞神拳、破法三十六、拿法七十二、解法一百三十等等。 戚继光所言：莫不先由拳法活动身手。其拳也，为武艺之源！ 拳法的练习，更是对武道的追寻！ 三就是指的内功修炼，也是锻炼内气的方法和功夫！ 各种拳法的桩功都是内功修炼的一种方式！ 内功修炼总，无论是静功，还是动功，都离不开以意领气、以气率形、以气催力。 拳术的内外之分源自明朝，明朝武术是中国武术史上一个重要的节点！ 自古武术就以内气为本，不得内功真谛，武术之路想要达到上乘境界是非常难的！  现代科学解释“练拳不练功，到老一场空”用现代科学的理论方式来解释这句武谚是完全可以行得通的！ 武术说到底是一种运动，是建立在运动条件反射之上的！ 武术运动可以分为四个阶段： 第一、初级阶段（泛化阶段）。 这个阶段，只能是一个感性认识，对武术的简单了解，对武术内在的一些东西了解并不深刻。深入的讲，就是反射的神经联系还不是很稳定，随时都有可能断裂！ 第二、（分化阶段）一段时间练习后，对武术的内在规律有所了解。 这个时候，大脑中的反射神经得到一定发展。  第三、（巩固阶段）进一步反复练习。 这段时间，可以使练习武术的时候，让条件反射系统固定下来。 第四、（固化阶段）不断反复练习。 持续不断的反复练习，心领神会，这样能够让运动神经达到固化，这个时候，武术练习就会出现自动化的情况！ 假如不能够持续的练习武术，让神经系统建立链接，建立固化的条件反射，就算再简单的武术秘籍，这样学习武术，最终也只会“到老一场空”！  小年武术观能够持续练习武术，是源于自己心中的一团热火。 你能否坚持去做一件事情，都会在你的言谈举止中体现出来，或许练武术不能够改变你的现状，但是只要你坚持下去，武术就一定能让你感受到惊喜！ 你若盛开，清风自来；做到极致，清风自来！
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