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“养生？那是老年人才需要做的事！”听起来是不是很耳熟？ 没错，你无数次打断父母的唠叨，嘴里嚷嚷的就是这句话。 很多人都认为，只要年轻，就不需要关注自己的健康，那些养生方法都是为老年人准备的！但事实上，当年轻人熬夜打游戏、喝酒没有节制的时候，健康的小船说翻就翻了。 ▼ 年轻其实伤不起 经常听到老年人对着年轻人说，年轻人就是好，身强力壮，没有什么疾病，老了身体就不中用了，全身都是病。真是这样吗？根据2015年底中华中医药学会发布的《2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查报告》，其中提到“相比其他年龄群体，年轻群体，尤其是20到29岁的年轻人，他们的中医健康状态和养生状况堪忧，尤其是养生状况需要重点关注。” 看完这个报告，是不是有一种炸裂感？！ 年轻人的健康状态与养生状况不如老年人，这并不是在开玩笑。 其实，你只要对比一下长辈和自己的生活，就可以发现原因：当父母早睡早起的时候，你还在熬夜看视频、浏览网页或者通宵玩游戏，然后每天赖床睡懒觉；当父母的早中晚餐营养丰富且有规律的时候，你用煎炸食品、麻辣烫和冷饮刺激自己的味蕾；当父母早晚外出锻炼身体的时候，你选择“宅”在家中对着电子设备沉迷网络社交活动…… 调查显示，年轻人群体中，熬夜晚睡的人达到88.8%之多，久坐不动的人也达到了87.5%。 不说不知道，一说吓一跳，现在不少年轻人年纪轻轻就得了老年病。颈椎病、腰椎病，这都是坐得太久不运动的结果；一些年轻人觉得自己越熬夜越精神，经常透支身体，透支人体储藏的精气，加速身体的衰老。 如此看来，年轻人的中医健康养生指数不如老年人也就不足为奇了。 养生让健康的小船变巨轮 面对日益走低的年轻人中医健康养生指数，也许很多年轻人不以为然，认为“我年轻，我怕啥”，直到身体发出警报的时候，他们才开始慌了。 当长斑、痘痘此起彼伏、面部皮肤油腻、口腔溃疡、口臭、性情急躁等问题出现的时候，你是该好好考虑自己的养生问题了。赶紧改变你的生活习惯，恢复你的青春活力吧！ 方法一：保持良好的生活习惯。 经常熬夜、久坐不动、饮食不规律的年轻人容易出现正气不足、阴虚、胃肠积热等健康问题，这时候就应该在饮食、起居、运动、情志上下功夫：
方法二：顺应自然规律，合理调养。 养生就是根据生命的发展规律，利用科学的方法，贯穿于日常生活的细节，进行持之以恒、全方面的调养，而达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的。 养生要顺应自然规律，如春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，再加上选择适合自己的中草药健康食品，扶正气，提高人体免疫力，让身体保持最佳状态。青年时期如果能保持健康状态，那么就能为中年事业的辉煌、老年生活的幸福奠定良好的基础。 ▲ 健康养生，重在行动！作为祖国的花儿朵儿们，请照顾好自己的身体，活出青春活出美，让你的健康小船变成巨轮！ |
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