中医养生：饮食常识，健康每日七件事怎么看？2016-04-16 17:20
饮食常识，健康每日七件事怎么看？ 1.神给我们一匹马，让我们骑着这匹马去传福音，但是我们却杀了这匹马(我们的身体)。1 2.如果感冒连续超过三个礼拜，一直都没好，那就要注意可能是免疫系统出问题了。 3.高血压病人只要两个礼拜每天在草皮上、木头上或鹅卵石上赤足或是草鞋走半个小时，就会有很大的不同。糖尿病患者只要将油脂的摄取量降低，很多病患的血糖都可以恢复正常。 4.煮沸的水含有致癌物质，而且根本没有氧了。 5.纯水是酸水，浇花，花死，养鱼，鱼死。 6.洗澡时身体直接暴露在有毒的化学物质(氯)中，此氯从水中蒸发并直接由皮肤吸收，其含量比喝入人体的多6~100倍，洗澡10分钟，体内氯总量中有40%是吸入，30%是皮肤吸收，30%是口中喝入；洗澡20分钟，吸入变成60%，皮肤吸收30%，喝入为10%，显示在密闭空间中，经由呼吸和皮肤吸入的量相当惊人。 7.喝水：起床后、下午三点、晚上九点各喝500cc，这是最重要喝水的时间，其它的时间，陆陆续续喝1000cc~1500cc，特别留意，不要等到口渴才喝，要养成有空就喝水的习惯。 8.上午6～9时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中最重要的晒太阳黄金时段，第二个时段则是上午9~10时～下午4~6时，此时，阳光中紫外线增多，是体内储蓄阳光贺尔蒙(维生素D)的大好时机，尤其是老年人和病人。至于中间的几个小时，特别是上午10时～下午4时，对皮肤有害的紫外线含量多，，要尽量避免接触阳光。 9.骨质疏松，原因大多是偏食肉、蛋、牛奶等高蛋白食物、运动不足、饮酒、抽烟、以及电磁波(家里可以备长炭来减少电磁波)的影响。[奇书网·电子书下载乐园—wＷw.QiＳuu.cＯm] 10.常见的酸性食物包括：鸡蛋、西点、乳酪、乌鱼子、柴鱼、花生、啤酒、肉类。碱性食物包括多数蔬菜类、水果类、海藻类，换言之，低热量的植物性食物几乎都是碱性食物。 11.原则上，是保持饮食平衡，不吃添加物、腐败食物、肉类，多吃蔬菜、水果。尤其是五谷杂粮必须恢复到一餐中最重要的主食地位，才能免于文明病的威胁。 12.通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人来得高。 13.健康八大要件：(1)睡眠(最重要)、(2)环境(阳光、空气、水)、(3)规律(节奏)、(4)饮食、(5)运动、(6)情绪、(7)祝福的话语、(8)对真神的信仰。 14.饮食：请参考健康排毒餐。 15.经常运动的妇女可以比同年龄的人，生理上年轻20~30岁，而承受重量的运动对减少骨质疏松特别有效，医学界建议一天30分钟，一周3次的运动是必须的。运动可以降低心血管疾病的发生、增加好的胆固醇、增加营养预防心脏病。竞走、爬楼梯、腹式呼吸法(鼻子吸气、腹部充气而不用肺部、嘴巴吐气─气喘、恐惧、焦虑、口吃病症的患者运动时要用这种呼吸法)。 16.O型的人容易得肝病(脾气暴躁)、A型的人容易得癌症(很多情绪藏在心里)、经常压抑情绪的人较容易得到乳癌、没有自信心的人容易得骨癌、喜欢吃咸的人肾不好、爱好吃糖的人脾胃不好(容易得子宫肌瘤、胆结石、乳癌、骨质疏松症、胃溃疡)、爱吃辣的人呼吸系统不好、吃太多油脂的人容易秃顶、爱喝牛奶或乳产品的人容易过敏(成人易得─大肠炎、骨质疏松症、心脏病；儿童易得─急性扁桃腺炎、慢性鼻窦炎、中耳炎、淋巴腺肿大)。 17.尽量不要让情绪大起大落、开怀大笑(多看喜剧片、好笑的漫画、紧张时想想其中的情节、学习乐观的面对眼前的状况)、相信自己(凡事量力而为、认识自己的长处和短处、不要勉强做一些超乎本身能力的工作、处理工作时应将工作的重点次序排好按部就班)、良好的生活习惯(均衡饮食、作息定时、运动)、放松心情(放下现世间的价值观、送走久已不用的东西)。 18.一天中的睡眠最重要的两个时辰：上午11点到下午1点和晚上11点到凌晨1点，这四小时是在造血的时间。下午9～11时是免疫功能运作时间，如果你有慢性病，最好在这时候上床睡觉。熬夜的人容易得心肌梗塞。睡眠不足的人容易得肥胖症、高血压、糖尿病、乳癌。 19.睡眠消除疲劳、储存活动的能量、抵抗力。 20.如何睡好眠：固定时间入眠、布置睡眠环境(不要有灯光、适当的温度和湿度、寝具要用天然素材而不要用化纤材料)、运用腹式呼吸、睡前二小时不饮食、保持愉快的心情、学习裸睡、泡能量澡(浴盆中以自己能承受的最高热度的热水加一碗粗盐浸泡10~20分钟，会有温泉浴的效果，若能加入“备长炭” 则更佳，它可释放大量负离子，有舒缓神经作用)。 21.优质的环境：负离子(森林瀑布区50000，高山海边5000，郊外田野700~1500，都市公园里400~600，街道绿化区100~200，都市住宅区40~50，冷气空调空间0~25Ions/c.c.)、生命之水(pH值在7.4~7.6之间，不可超过8，必须保有原矿物质，必须是无杂质不能有氯和重金属)、阳光(忧郁症患者：好的朋友、听讲道、晒太阳)、大自然的能量(木屋、洗温泉─用粗盐放入热水中泡15~20分钟后用清水冲洗)。 22.规律与节奏：晚上9点~11点是免疫系统运作的时间，晚上11点~凌晨1点是骨髓造血时间(此时好好的休息就不容易贫血)，凌晨1点~凌晨3点是肝脏修复的时间，凌晨3点~5点是呼吸系统运作的时间，早晨的运动最好在5点以后出门。早睡早起身体好。 23.祝福的话语：照着梦想去实现、每天说的话是永远存在的、不好的话犹如诅咒、你所说的话就是你人生的预言(你怎幺样给自己发出命令来，你的人生就会朝你自己所预言的方向去进行)、自信心不足是在54个失败的原因中排名第一、癌症30%是跟心情有关、心理学上的四大类虐待(身体或情感的疏忽、责打、性的虐待、心理上的虐待)、一言兴邦一言丧邦(常常说热死了、冷死了、饿死了、气死了，生命里面就没有生气和力量─你们所种的是风，所收的是暴风─何8:7)、温和语言充满生机。 你的话句句有后果(箴 18:20)、生死在舌头的权下(箴 18:21)、孩子不要用棍子打，要用手拥抱，而不要用骂的、嘴巴说的话写下的文字和内在的意念是三种说话的型态(千万不要自我咒诅─我做不到、我记不住)、认罪悔改(道歉和忏悔)撤销(以前所说的话和请求原谅)和代替(常说正面激励人的话)人生可以拨云见日。 24.对神的信仰：提升人的幸福感、很好的治疗剂(比一般人长寿30%)、信仰动机(以信仰本身为主要动机者─会有较高的自我评价、主控性、容忍度和感觉生活有意义有目标、比较不会感到无助或焦虑；以功利投机心态入教的动机者─容易怀有偏见、以教条处世、容易焦虑、惧怕死亡)。 25.禁食是帮助身体排毒，没有经过专业的指导，也不要贸然自行禁食，最好从一天开始训练起，等能适应了，再增加到三天或更久，不要一开始就进行多天禁食，以避免危险、不适应症。禁食一次要五天以上才会显现出效果，因四天到五天之后，体内才会开始排“宿便”，就是排“毒”。 26. 牛奶是牛喝的，不是人喝的！牛奶中除了钙之外，还有丰富的蛋白质，当这些蛋白质在我们体内分解的时候，会产生一种“氨素”，是一种强酸，身体为了自动调节酸碱平衡，不得不将体内储存在骨中的碱性的“钙”溶出来，所以你根本还没吸收到牛奶的钙，反而把原来储存的钙消耗掉了，这是多么的得不偿失！ 美国、英国、芬兰、瑞典等国家，虽是全世界乳制品消耗量最大的地区，但这些国家的女性也是患骨质疏松症最严重的。其实，我们的身体根本不容易缺钙，大部分人并不是钙不足，而是蛋白质摄取太多！只要适当减少蛋白质的摄取，钙是足够的。 健康每日七件事： 1.晚上九点熄灯，卸下生活的一切忧虑。 2.早上赤脚或着草鞋，在草地或黄土地走15-30分。增加您的负离子，释放您的正离子。 3.随时按摩胸腺，一天200下，时时增强您的免疫力。 4.每日生饮好水3000cc，排除身体的毒素。 5.一日三餐，健康排毒餐， 6.屏除一切悲观消极意念，负面话语一句都不说出口。 7.凡事谢恩，经常向神向人表达感激之情。 * 若您拥有健康的欲望，又想在短期内奏效，只要持续21天，执行“健康每日7件事”，必可重造您的体质、重建您的健康。 （在西安大兴善寺路人拍下子龙老师的一瞬间） —— 如果有一个成功秘诀的话，那就是如何站在对方的立场上考虑问题。 =============================== 所谓的： 独乐乐不如众乐乐， 独苦苦不如众苦苦！ 今日主题如下，喜欢吗？可以留言告诉主人你最想看到的健康和快乐时光内容是什么 【佳佳.心语】亲爱的你还好吗？有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。深深的话我们浅浅的说，长长的路我们慢慢走。 一切都会过去的，珍惜此时此刻，善待时光 最近微文： —— 4月15日坚持520天~第2天 —— ; 距2017年春节298天； 【佳佳.微文】：怎么写用户喜欢看文章 把员工当情人，弟子规当公司章程，你的员工会创造奇迹；一位亏损7.8亿～赢利几十亿企业领导总结的幸福生活密码。 王茹老师说：“ 深度好文调动情绪，一口气呵！” 秦刚老师说：“ 想象给某个人写，才能很快写完。” 蔡总说：“真＋情趣用品＋娱乐化” PC时代写给百度，互联网时代写给用户。用户究竟想看什么，主人在总结中 …… 提前剧透一下：《菜宝宝姊妹传奇的一生》微小说正在酝量中，欢迎轻拍。。。。。。 —— 4月15日坚持520天~第2天 —— ; 距2017年春节298天； 【佳佳.微文】：怎么写用户喜欢看文章 把员工当情人，弟子规当公司章程，你的员工会创造奇迹；一位亏损7.8亿～赢利几十亿企业领导总结的幸福生活密码。 王茹老师说：“ 深度好文调动情绪，一口气呵！” 秦刚老师说：“ 想象给某个人写，才能很快写完。” 蔡总说：“真＋情趣用品＋娱乐化” PC时代写给百度，互联网时代写给用户。用户究竟想看什么，主人在总结中 …… 提前剧透一下：《菜宝宝姊妹传奇的一生》微小说正在酝量中，欢迎轻拍。。。。。。
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