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中老年朋友一直都非常关注血管问题，觉得很难对付，2003年的广西十佳科技期刊《家庭科技》，报道过一位中国企业家轻松通血管的案例。 这位中国企业家得了冠心病，三条血管都堵了，到美国准备做心脏搭桥手术。 因为做搭桥手术的排满了，要排一个半月的队，时间一到企业家去医院去检查，准备做手术；医生竟告诉他，三根血管全通了，完全不用做搭桥手术了。 企业家细想原来是自己在等待的过程中，一直在喝一种汤，黑木耳红枣加上姜，当做汤喝。 通血管的黑木耳红枣 食材 10克的黑木耳，3片姜、5枚红枣。 制作方法 1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。 2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。 注意 不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；红枣吃多了会腹胀，所以不可多吃每次食用不超过10枚。 为什么木耳红枣汤效果这么好？ 黑木耳：血管清道夫 1、黑木耳作为药物，不腻不躁，可常服久用，可养血益胃、降血糖、抗冠状动脉硬化、延缓衰老等作用。 2、广州中医药大学博士生导师黄兆胜教授介绍，黑木耳可降低心血管病发病率。尤其适合中老年人、三高人群，被誉为“血管清道夫”是实至名归”。 红枣：天然维生素丸 1、红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。 2、据《黄帝内经》《本草纲目》记载：“枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。”故红枣是极佳的营养滋补品。 运动对血管的好处有哪些？ 运动可以增加心脑血流量、降压、降糖、降脂、减肥等；还能提高人体对突然缺氧的耐受能力。 如何运动最科学？ 1、坚持运动 不管年龄大小，都应该坚持适量的有效运动，每周至少5天，每天30-45分钟。 2、遵循科学的运动顺序 要经常有氧运动，如慢跑、游泳、打球等等，运动过程分为三个阶段，包括5-10分钟的轻度热身、20-30分钟的耐力活动、5分钟左右的恢复活动。 3、运动量要适当、循序渐进 研究表明，低至中度强度运动量对心血管保护的益处最强（低运动量：每周4-5次，每次持续20-30分钟；中等运动量：每周≥3次，每次持续40-60 分钟。） 亲爱的朋友们，自己动手学一学，吃一吃，告诉身边最爱的人，珍惜健康现在就开始吧！ |
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