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随着人均寿命提高，颈椎病呈现出了越来越严重的高发趋势。有调查颈椎病的发病率:人到50岁约25%，60岁约50%，70岁约95%以上，颈椎病也越来越年轻化。  颈椎病有哪些危害 1、中风：中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。 2、失眠，神经衰弱：经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。 3、突然发作的眩晕：主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。 4、记忆力严重下降：为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。  5、上肢疼痛无力：由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。 6、高位截瘫：颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。 7、颈部僵硬不能转动：颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。 8、植物神经功能紊乱：椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。 9、耳聋：刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等。 三分钟颈椎操 准备姿势 两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 1.左顾右盼   头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 2.前后点头   头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3.旋肩舒颈  双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。 4.摇头晃脑 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。 5.头手相抗  双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。 6.双手托天  双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 三分钟颈椎操是不是很简单，只要每天坚持，绝对实用，让您轻松远离颈椎病。这么好用的东西别忘了告诉身边有需要的家人朋友。 |
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