最错误的10种刷牙方式，90%的人都……

刷牙是我们每个人每天早晚都会做的事儿，看似简单平常，但实际上，真正正确刷牙的人是很少的…我们很多人都会犯各种各样的小错误，今天小编特意为大家总结了10个，快来看看你中枪了没？

晚上刷牙后还吃东西

刷牙是为了去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁，晚上刷了牙又吃东西，岂不是白刷了…

应该每天早晚刷两次牙，或者早中晚三次，实在不行，至少要晚上刷牙，然后一定不要再吃东西啦！

刷牙时间太短

有的人刷牙特别快，匆匆的几秒钟就结束了。这样根本就刷不干净。

正确的刷法应该是短横刷法(又称水平颤动法)或竖转动法或两种方法结合用。每颗牙三个面，每个面至少刷五次，这样算至少要刷2－3分钟，才有可能刷干净。

买牙刷哪种打折买哪种，或只买最贵的

这两种选牙刷的态度都不对，应该根据自己的情况选最适合自己的。

比如牙周病患者应该选择刷毛较长较软的牙刷，配合短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应该选择刷毛中硬平头的牙刷，配合竖转动法刷牙。长智齿的朋友就应该选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷，才能刷到最里面的牙。

另外，不同时期的人应该有不同的牙刷，比如婴儿、儿童、老年人、孕产妇、正畸患者、种植患者用的牙刷都应该不一样，最好是能请牙医给个建议。

冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

另外，研究表明：30℃－36℃的水温是让牙最舒服的。

刷牙太用力

刷牙的时候用力太大，可能损伤牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等空腔疾病。其实，刷牙并非力气越大越好，如果刷牙方式不对，用力过大反而会伤害到牙齿。

要是，太用力再加上不正确的刷牙方法或劣质刷毛……那结果就……

长期使用同一种牙膏

牙膏重要的是要经常换。

因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。

电动牙刷刷得更干净

电动牙刷分为普通电动牙刷和声波（超声波）电动牙刷，普通电动牙刷其实和手动牙刷一样，就是摩擦效果可能更强一些而已；

而声波（超声波）电动牙刷才真正的比手动有巨大优势，只是价格比较贵。对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说，声波（超声波）电动牙刷使用更方便。

牙刷不坏就一直用

牙刷最多用三个月，就算没坏也不能再用了。并且，如果用了一两个月发现毛变弯了，也应该换掉。

另外，平时摆放牙刷，要刷头向上放在通风处，能定期用紫外线消毒最好。

刷牙只刷颊面

我们的牙齿有五个面：颊面、舌面、咬合面和两个邻面。牙刷一般可以刷到前三个面。不过，由于刷颊面更容易，不少人就只刷颊面。这样，不少人牙齿颊面挺干净，但舌侧就会有很多牙结石和深牙周袋。

刷干净牙就万事大吉了

上面我们说到刷牙只能刷三个面，剩下两个面是刷不到的。因此，光刷干净牙是不够的，还要配合合适的工具（比如牙线、牙缝刷、冲牙器等）清洁邻面。只有这样，才能清洁到牙齿的各个面。