|
3、美容护肤 每一位爱美的女性都希望能拥有白皙嫩滑的好肌肤，日常也会格外注重肌肤的保养。但是在经期来临的前后，由于生理的特殊反应变化，脸上总会莫名的起痘痘，对女性的肌肤造成不良损伤。  而在经期适量喝点姜茶能有效缓解，在生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质被人体摄入之后能很好的进行反应，从而形成一种抗氧化酶，这种物质具有极高的抗氧化性，能有效对抗肌肤代谢所产生的自由基，效果堪比维生素E。这也能很好的帮助消除肌肤细胞中的毒素，防止痘痘产生。 二、经期前中后如何保健 1、经前补充钙质食物 有相关的研究显示，女性在经期前体内的雌性激素分泌会大大增加，而这便会导致体内的矿物质产生溶解，从而流入血液中。 如果身体内的矿物质含钙量产生不足时，女性常会出现情绪波动较大、身体浮肿、饥饿等诸多不适。 因此，在经期前一周左右时间内，女性需要多补充一些富含钙质等高蛋白食物，能很好的缓解其不适的症状。此外，碳酸饮料也是不能饮用的。 另外还要少吃甜食，否则会导致雌激素系统紊乱，降低大脑中的血清素的含量，这也是导致情绪不稳定、增加焦虑的主要因素。  2、经期中适量运动 经期中由于身体出现诸多不适，因此很多女性是不进行运动的。其实，经期中的女性适量运动不仅不会加重不适感，还有利于养生。 在经期中适量运动能有效调节神经系统的平衡，促进血液循环且还能加强骨盆肌的收缩和放松，促使经血更好的排出体外，也是极好的缓解痛经的方法。 3、经期后补血 经期中身体一直处于流血状态，虽说排出的都是体内的费血，但是经期后女性的身体还是处于相对虚弱状态的。 |
|
|
