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很多的蔬菜水果能够养生、减肥， 但是哪些水果更有效？ 哪些蔬菜在哪个方面发挥的作用更好？ MM们可能就不清楚了呢~~~ 今天好豆就帮大家列举了即有减肥功效、 又有利于春季养生的蔬果排行榜， 帮各位MM选择更适合自己的减肥蔬果。 本文素材源自好豆达人“AAAAAki丶陈小歪”专辑 详细做法见阅读原文
蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇，还可以增加人体免疫力。菌菇不仅模样可爱，而且营养非常丰富。蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素一样都不少。番茄排骨汤，色泽浓郁漂亮，红的汤水中一块块，整整齐齐地站在一起，沾满了红红的番茄汁，也成了一朵朵盛开的花。红提不仅好吃，还是解决手脚冰冷的一个非常好的选择。红提具有化痰止咳、补血益气、强筋壮骨和养颜护肤的功效。这两种食材一起打成果汁，不仅爽口，还可提高自身免疫力。洋葱不仅营养丰富而且具有较强的杀菌功效，多吃一些洋葱可以使病毒，细菌远离人体，同时洋葱还可以促进血液循环，预防天气变化带来的循环系统疾病。 猪肝是春季养肝护肝的上佳食材，此款家常营养小炒，最适合春季食用，可杀菌，增强抵抗力，护肝养肝。 番茄是特别适合春季食用的一种食材，它富含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩，而且这春季的番茄口感甜味足，女孩们多吃一些番茄吧，好吃不贵的食材也能养护皮肤哦！盐蒸橙，据说是能放倒一切止咳消炎药的神方。做法简单，效果显著，适用于因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等症状。研究发现，100g绿豆芽内竟然含有数百毫克的维C，如果绿豆在发芽时有阳光照射，那么维C含量更高。 清爽好吃，又能补充维C，要多吃哦！ 煎制后的鸡蛋更香嫩，加上被红油豆瓣酱浸润过的洋葱和青椒，吃起来更爽口，更下饭。更重要的是，鸡蛋提供了一天所需的蛋白质，健康又好吃！不要以为葡萄酒一定要去外面买，自己家酿葡萄酒也很简单，抗氧化、养颜美容，每天喝一点。橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，与排骨一起烹饪能够解腻，让菜肴的口感层次更加丰富，也是一道兼具美味与健康的美食。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。所以春季养生、预防感冒、减脂健身都少不了柠檬哦！想看这些美食的具体做法？
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