|
今日便是谷雨了，阴湿的天气刚好映衬了这个节气。夜雨昼晴的天气使得空气中湿度加大，很容易引发皮肤病和神经痛等各种疾病。这段时间是病痛高发期，尤其是预防以下六种疾病： 1、风湿 根据“谷雨”季节空气湿度大的特点，风湿病患者在这个季节多会感到关节不适。此时以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。 2、神经痛 谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养。 3、慢性胃炎 胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。在饮食上，脾胃不好的人应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。 4、感冒 谷雨前后，早晚温差较大，人们极易感冒。俗话说："谷雨寒死老鼠"，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。很多人迫不及待的穿上夏天的衣服，其实季节还没有到，湿气很容易进入体内。 5、过敏症 “雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，花虽好看，但对于过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏新鼻炎、过敏新哮喘等。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入。 6、抑郁症 谷雨前后，抑郁症患者增多，抑郁症容易病情加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。谷雨时节，在情志、运动方面需如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶新情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。 饮食： 春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，是身体补益的大好时机。饮食上宜少食酸味、多食甘味食物，忌食冷腻食物以养脾。 有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行”，温补脾胃是解除脾虚湿困的最好途径。可食用的食物有很多，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、莲子、茨实、猪肚、鸭子等，祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。两种功效合二为一的冬瓜鲫鱼汤便是这个节气较好的食疗佳品! 除此之外，还有几种简易养生汤大家可以学起来： 1、百合莲子银耳羹 材料：银耳、莲子、干百合、冰糖、枸杞 做法： 1.将银耳用温水泡发，大约半个小时后洗净。剪去根部，用手将银耳撕开成一小片，同时，莲子，百合，枸杞也分别用水泡发; 2.将撕好的小片银耳放入砂锅内，倒入足够多的清水，开大火煮开后，转文火煲约2个小时; 3.将银耳煮到浓稠状态，再放入冰糖搅拌，然后倒入莲子再煮半个小时左右; 4.最后倒入百合和枸杞，煮15分钟即可。 2、冬虫夏草炖鸭 材料：冬虫夏草10根，鸭1只，生姜、盐等调味品适量。 做法： 1.先将鸭宰杀干净，用清水洗干净; 2.将冬虫夏草、姜及其他调味品放入鸭肚内，用线扎紧，隔水炖一小时左右。 3、枸杞子炖蛋
材料：枸杞子15克，鸡蛋1—2个。 做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可使用。 4、兔肝鸡蛋汤
材料：兔肝1-2个，鸡蛋1-2个，盐等调味品适量。 做法： 1.将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌一下; 2.锅内水烧开后放入腌好的兔肝，再打入鸡蛋搅匀，煮开几分钟，加入适量调味品即可食用。
保健 浴足温经
浴足温经是谷雨时经络养生的方法之一，在谷雨节气，酉至戌时，也就是18：00～21：00 点时，将木盆中倒入开水，待水温合适时，放双足于水中，温经通络5～10min。 同时，做深呼吸5～10 次，然后用食指或拇指点或按两侧三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴各6 次。本法可开穴通络，通过脏腑传感，调整脾、肾、肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡。 拔火罐
传统中医特色疗法中，拔火罐对上火、风寒都非常有效，上火时只知道乱吃清火药。事实上，上火时一般可以在背部走罐，每次只要花5～10分钟。拔罐也可以在家做，只要罐挨罐，沿着后背的膀胱经和督脉从上而下拔就可以了。
|
|
|
