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预防静脉曲张方法有几点： 1、养成良好的饮食习惯，饮食的原则要坚持清淡，低盐、低脂、高纤维饮食，适当补充维生素C、E，特别要控制体重，因为超重会增加静脉的负担。 2、经常进行体育锻炼，如游泳、散步、骑车。除能改善血液循环外，还能降低新的静脉曲张发生的几率。 3、上班族要避免久坐、久站，避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿，可以穿着医用弹力袜，保护静脉曲张的腿，帮助静脉回流。在工作之余经常活动下肢。 4、静脉曲张患者要戒除烟、酒，因为抽烟会使得血压升高，损害动静脉。还要避免服用避孕药。 5、保持脚及腿部清洁，避免受伤，也有利于预防静脉曲张。如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。 6、为预防静脉曲张，还要避免经常提超过10千克的重物。保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。每晚检查小腿是否有肿胀情况，戒烟。 7、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。 |
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