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说到早餐，除了营养要丰富之外，最好是有创意又好玩。今天用实践教大家一个早餐摆盘。大家觉得好看的按照我教的步骤去学就可以了。 先来看成品图。有没有很可爱？从营养学角度来讲，水果有丰富纤维和维生素，鸡蛋酸奶和豆浆含有高品质蛋白质，蘑菇和洋葱西红柿含有氨基酸和抗癌物质，而全麦小饼干有好的碳水化合物，蘑菇最上面还加了亚麻籽粉。这一餐的营养是比较全面而且视觉美观的。 准备材料，一个橙子，一个猕猴桃，一个香蕉，五颗草莓，一个大蘑菇，一个鸡蛋，几颗小西红柿，一点洋葱，一点酸奶以及豆浆，有条件可以再买高品质亚麻籽粉。 制作方法就按照图中我教的方法去摆盘就可以了。水果就是一层一层摆，然后全麦饼干上放酸奶和小西红柿，碗里放洋葱和薄荷。 学会了吧？收藏起来，下次给家人试试吧。 |
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