联系电话 | 4008168290,探店合作微信 | ttl6951 潮人说:阳气不足病怏怏!春天吃这 10 种菜补足阳气,身体棒棒一整年! #搞醒豁# 1 韭菜 韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素 A 、维生素 B 族、维生素 C 和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。韭菜又叫起阳菜,春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。 韭菜炒虾仁 此菜补气血,暖肾,降血压。 2 竹笋 生笋含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等成分。竹笋味甘性寒,有开胃健脾和开膈消痰、通肠利便的功效。竹笋,在中国自古被当作“菜中珍品”,与大米同煮粥是春季清淡佳肴。 1.一般人群均可食用,肥胖和习惯性便秘的人尤为适合。
竹笋炒猪肾 竹笋和猪肾搭配有补肾利尿的功效。 3 芹菜 芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。中医认为,其性甘凉,具有清热、利尿、降压、祛脂等功效,与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用。 芹菜炒百合 芹菜配百合清炒清淡开胃。 4 小葱 小葱富含维生素 A 、钾、钙等营养成分,具有解热、祛痰的功效,还有刺激机体消化液分泌的作用,能健脾开胃,增进食欲。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。 1.一般人群均可食用,脑力劳动者更宜。 2. 但是患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。 3.葱对汗腺刺激作用较强,有腋臭的人在夏季应慎食。 4.表虚、多汗者忌食。 5.过多食用葱还会损伤视力。 葱烧海参 葱烧海参具有滋肺补肾,益精壮阳的功效。 5 菠菜 菠菜味甘性凉,能养血通便。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。菠菜可以用来烧汤,凉拌,单炒,配荤菜合炒或垫盘,都是春季佳肴。 1.痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。 2.患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。 猪肝枸杞菠菜汤 其补铁补血的效果很好,常喝此汤可以让女人面色红润美丽。 6 绿豆芽 富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒,可清热。绿豆芽可炒食,亦可榨汁服用。绿豆芽烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。 1.一般人均可食用,尤其适宜长期吸烟者食用。 2.体质虚弱的人不宜多吃绿豆芽。 绿豆芽炖鲫鱼 绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤,还能治疗乳汁不下。 7 黄豆芽 含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒,有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。 1.一般人群均可食用。青少年可多食,孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果; 2.胃中积热、高血压、矽肺、肥胖症、便秘、痔疮癌症及癫痫患者宜食用。 3.黄豆芽性寒,慢性腹泻及脾胃虚寒者不宜食用。 黄豆芽排骨汤 汤汁浓郁,营养丰富。 8 香椿 含视黄醇、维生素 C 、维生素 A 、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦,性温,有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之。香椿可以煮粥,可以与鱼清蒸,也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。 1.一般人群都可以食用。 2.但香椿为发物,故慢性疾病患者应少食或不食。 香椿炒鸡蛋 属于北方菜系炒菜,此菜金黄翠绿相间,香椿味浓,味道香辣鲜美,具有滋补的功效。 9 荠菜 荠菜富含蛋白质和 10 多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,具有和脾,清热,利水,消肿,平肝,止血,明目的功效。荠菜吃法很多,荤素烹调均可,如清炒、煮汤、凉拌。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。 1.痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等病症患者宜食。 2.高脂血症、高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等病症患者也宜食。 3.便清泄泻及阴虚火旺者不宜食用。 4.患有目疾、疮疡、热感冒等病症者或体弱者也不宜食用,便溏者慎食。 荠菜豆腐羹 常可作为高血压病、高血脂病、冠心病、动脉硬化症以及、肾炎水肿、乳糜尿等病患者的营养保健及辅助治疗的汤菜。 10 香菜 富含视黄醇、维生素 C 、维生素 A 、钾、磷、镁等。《本草纲目》称“芫荽性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,其味辛性温,可以发汗,助消化。春季感冒无汗或停食,可以用热饼裹香菜辅助治疗。 1.一般人群均可食用,尤适宜于食欲不振,胃滞腹胀的人。 2.因热毒雍盛而非风寒外来所致的疹出不透者忌食。 3.小儿麻疹已经透发后即不能食用。 4.患有癌症、慢性皮肤病和眼病、气虚体弱和患有胃及十二指肠溃疡之人不宜多食。 香菜皮蛋鱼片汤 具有清热解毒、润泽肌肤和帮助消化的作用。 文 | 大连潮生活 粉丝Q群丨482263579 来源 | 健康圈、百度百科 (如有侵权,联系删除) 一家诡异的理发馆,修剪的不仅是头发,还有记忆。 客人要么被夺走某些记忆,要么被植入新的记忆… 阅读原文可查看 《了不起的咔嚓》 |
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