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如果你只是想解馋或者是想补充维C，那么水果你想怎么吃都是可以的，但是如果你想吃水果也吃的健康，吃的保健，那么吃水果也是有讲究的。如果你是寒凉体质，那么梨这类寒性水果就不宜多吃，如果你想解决便秘困扰那么可以多吃一些香蕉。 
香蕉：防治胃肠溃疡
其实很多人都不知道香蕉有一个不为人知的功能，那就是保护胃，预防胃肠溃疡。香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。
木瓜：养肝护肝 预防肝癌
说到木瓜，就想到丰胸，很多书上都说木瓜利于丰胸，除此之外，木瓜维生素含量是苹果的48倍。维生素C具有多种生理功能，能够增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖原合成，促进受损肝脏的修复。而且木瓜还具有抗癌作用，从医理上来看，亚硝胺是肝癌的诱生物，而木瓜具有阻止亚硝胺合成的本领，有一定的防癌作用。 
柑橘：促使消化液分泌与排除肠内积气
现在是柑橘大量上市的季节，柑橘除了肉可以吃，皮还可以做药。橘皮中所含挥发油的药用功能：能增强心脏的收缩力，但大剂量则有抑制作用；能扩张冠状动脉，可增加冠状动脉血流量的作用；能降低毛细血管通透性，具有维生素P的作用；能扩张支气管，具有平喘作用；有刺激性，能促使消化液分泌与排除肠内积气。
另外，柑橘果肉里面那些白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
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