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PC肌练起来!
跟我来一场肉体革命!
来自: misskyli > 《健身》
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比练腿提高性功能更有效的训练-PC肌训练
比练腿提高性功能更有效的训练-PC肌训练比练腿提高性功能更有效的训练-PC肌训练。练肱二头肌大家最熟悉不过了,这里的四个动作是针对长...
男性每晚100个深蹲有什么好处?
深蹲是我们下肢训练的王牌动作,对于大腿股四头肌和臀大肌都有很强的锻炼效果,每晚100个深蹲能够有效强化我们的下肢肌肉水平,提升肌肉...
延时宝典(4)基本功训练 (中)
在有了第一次papa并秒she之后,重新启动PC肌锻炼。虽然PC肌锻炼对地点时间要求并不高,但如果按照一个流程下来,比如说先来5组每组50个收紧放松,再来5组,每组憋1分钟,还是比较耗时和累人的,所以,...
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OMG!不堪回首的悲催瞬间
OMG!毫无保留“裸”给你看(二)
OMG!
看看心情会变好(可爱的动物)
OMG,这摄影师真是太Coo...ooool!!!...OMG,北极的冰真的都要化了吗?OMG,OMG......俺那可爱的故乡......俺要冷静一下......
喝它喝它就喝它OMG
喝它喝它就喝它OMG.
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