科研论文写作 / 辽宁军休服务... / 健康养生==六种简便易学健身法

0 0

   

健康养生==六种简便易学健身法

2016-04-21  科研论文...
六种简便易学健身法
点击量:6 发布时间:2016-4-13 作者:

1.梳头:微展五指,以中指为中心,从前额部梳至枕部,每日坚持6-9次,可使头发柔软。

2.擦脸:面部全部轻搓后,重点揉太阳穴,轻刮眼眶、鼻梁,可使面部柔软红润。

3.运目:双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭双目少许,再突然睁大眼睛。站在窗前,极目远眺,多盯看几次。可使眼睛运转灵活,祛内障外翳,纠正远视和近视。

4.提耳:用左手隔头顶提右耳36次,再用右手隔头顶提左耳36次,可缓解阳萎,治疗尿频、尿急。

5.伸懒腰:伏案读书、写字、阅报一小时左右,起来伸伸懒腰,可消除疲劳。

6.打呵欠:打呵欠配合伸懒腰,使胸廓得以扩展,吸入氧气和呼出二氧化碳,消除疲劳、松弛肌肉组织。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章
    喜欢该文的人也喜欢 更多