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清代养生家徐文弻，在他的养生著作《寿世传真》中，讲到十八种行为会对身体造成伤害，名之为“十八伤”。刚看第一条，小在就中枪了，“久视伤精”，让24小时不能离开手机的小在情何以堪？赶紧看看，你中了几条？ 一、久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。 （时时刻刻看手机的孩纸伤不起……） 二、久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。 （一直戴耳机听音乐的，说你呢！） 三、久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节。觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也。 （睡懒觉的知道后果有多严重了？） 四、久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。 （一直坐在电脑前的你，该起身了！） 五、久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。 （当老师的人辛苦了！） 六、久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。 （徒步远足的算不算？） 七、暴怒伤肝：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。 （哲人说，生气是拿别人的过错来惩罚自己。） 八、思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。 （做人嘛，开心最要紧，不要想太多了。） 九、极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。 （表担心，天塌下来有个高的顶着。） 十、过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。 （把悲伤留给自己，跟吸烟是一样道理。） 十一、过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。 （吃货们，多看几遍这条！） 十二、多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。 （害怕就不要看恐怖片，说多少遍了！） 十三、多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。 （哈哈哈，小心把腰笑折了！） 十四、多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。 （话痨们，请保重身体！） 十五、多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。 （建议用“多唾伤津”替代“禁止随地吐痰”。） 十六、多汗伤阳： 汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。 （健身房里挥汗如雨，也许并不健康。） 十七、多泪伤血： 血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。 （林妹妹们，不哭了好不好？） 十八、多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。 （精尽人亡……） 如果你有上述这些伤身的行为，一定要忌之！什么事情都应该有个“度”，只有掌握了这个“度”，才能活出人生的高质量来，劝君莫对身体十八伤，以利身体安康。 下载“小在开播” APP，学习中医养生知识，活出高质量的人生。 小在开播，是文化机构最多的云平台、名人名家最多的云讲堂、中产阶层最多的云社区、国学智慧最全的云视库、视频电商最大的云集地、文创产业最大的云基地，致力于打造最专业的中华优秀传统文化视频服务平台，为喜欢中华传统文化的用户提供极致的全方位服务。 |
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