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●久视伤精 目得血能视，精由血化，故伤精。
●久听伤神 神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
●久卧伤气
卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰∶睡则气滞于百节，觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也。
脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。 ●久立伤骨
立以骨干为用，故伤骨。 ●久行伤筋
行以筋力为用，故伤筋。
肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。 ●思虑伤脾 思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
●极忧伤心
心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。 ●过悲伤肺
肺属金、主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。 ●过饱伤胃
饱食运化难消，故伤胃。 ●多恐伤肾
肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。 ●多笑伤腰
笑时必肾转牵腰动，故伤腰。 ●多言伤液
言多则口焦舌苦，故伤液。 ●多唾伤津
津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰∶津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。 汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
●多泪伤血 血藏于肝哭泣多则肝损目枯，故伤血。
●多交伤髓 人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精以泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
如果你有这十八种之中某种不当行为，一定要忌之，劝君莫对身体十八伤，以利身体安康，祝朋友健康长寿。我觉得什么事情都应该有个“度”，只有掌握了这个“度”，你才是一个有品位、高层次之人。才能活出人生的高质量，才能健康长寿！
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