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现在，我们都越来越关注自己的健康，一听说做什么运动、学习什么功法能保健，都想去试一试。可很多人不知道，这样盲目跟风，对自己的健康有害无益！ 中医学会理事 中医学会理事、国医大师孙光荣从事养生行业多年，他说：养生保健法，选对了，才是养；选错了，就是害！ 那么，我们要如何选择正确的养生方法呢？ 孙光荣教授说，要想检测自己的养生方法是否选对，可以使用下面的“十不”测试法： 头不晕，咽不干，心不慌，食不减，腹不胀，力不乏，尿不黄，大便不稀不结，月经不紊乱，性能力不衰退。 有这“十不”，就选对了，坚持下去必定大有裨益；否则，就是选错了。 有了正确的方法养生还不够，要健康，还得有正确的养心方法。
▲ 孙光荣教授：养心要坚持“四缓”。 什么是言缓？孙光荣教授说：言缓并不是要求说话要慢，而是说“非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数”。 即：说什么、做什么、与什么人交往，这些方面的“对”与“错”在于自己的判断。 “好”和“孬”随人家怎么评说。不必将别人的一些言语烙在自己心中来折磨自己。不要把他人之“言”过于重视。 不把别人的话放在心中的郁结，很多病就不会上身。
孙光荣教授提到，随着年龄的增长身体机能会出现下降，这是无法避免的，所以更要养心。 如果我们干起事来还是有急躁心理，就会不顾身体的能力而去做些力所不能及的事，这样就容易发生意外，比如说：心脏病病发、运动损伤等。 俗话说：不急不恼，百年不老。我们应该保持温和、耐心，毕竟安全是第一位的。 行缓，人才安，人安全才有健康。
论缓达正这个原则说的是：现在社会上很多媒体宣扬一些有偏颇的养生观念，可在医学观念上，这些言论都是不正确的。 比如：宣扬多吃红薯能长命百岁，其实红薯没有那么神通广大。很多人不懂，每天吃红薯，不吃米饭和蔬菜，最后身体垮了。 我们需要知道：有“治病功效”的东西一定是药物，日常食物是没有治疗功效的，但对于身体的调理还是很有作用。 所以，我们要坚持正确养生观念，不要偏听偏信，要注意养生方法是不是合适自己。
▲ 曾经有媒体宣传吃红薯可以治疗很多疾病，这是没有医学根据的。 做事情要慢。生活中没有大事，所有的大事都是小事。 在做小事情上面，我们要保持“平和”、“乐观”的心态，心态慢下来，生活中的事情就会更加圆满。对子女不要要求过多，自己也能控制自己的生活。 所谓“仁者寿”其实是合乎医理的。 孙光荣教授发现，人的心理对健康、疾病康复有重要的作用。带着慈爱心、同情心做事，我们就不会急躁冒进，心情也更好，这才有利于自身健康。 所以，养生保持心态平和，身心和谐，长寿健康自来就来了。
追求健康是人类的本能，看完这篇文章后您一定会更加健康，但你身边的很多朋友可能还被媒体上鼓吹的养生奇招所欺骗，践行着不合适的养生方法，危害着自己的健康。 中医学会理事的这篇声明给我们提了个醒：养生方法千万不要盲从！ 点击“阅读原文”后，关注“国医大师健康” 权威国医大师，通通带回家！ 该文由本号重新校编 如需合作，联系后台 |
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