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饮食与睡眠关系密切,一顿晚餐或睡前零食选得不对,很可能成为失眠的幕后黑手。综合《美国退休人员协会杂志》报道,总结出营养学家和睡眠专家共同盘点的10种“睡眠杀手食物”,想要安眠,你最好离它们远一点。
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芹菜,睡前90分钟别吃
塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示,芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高,是天然的利尿剂,睡前食用过多会增加起夜次数,干扰睡眠。
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西红柿,晚饭后别吃
来自: 向导指南 > 《食疗》
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