 历知精选 2016-03-24 00:00
健康成人的排便习惯多为 1～2 天 1 次，或每天 1～2 次，粪便多为成形软便。少数健康人的排便次数可为每周 3 次或每天 3 次，粪便半成形或是腊肠样硬便。
但不少人发现，年龄慢慢大了，排便也成了问题。不再像从前那么顺畅，或者胃肠敏感、胃肠炎常常找上门，还有的甚至出现了令人尴尬的失禁，等等。什么原因引起这些问题？该怎么办呢？ 那么我们就通过以下几个案例来讲讲这一话题。 如何判断是否便秘？ 在最近的三个月时间里，如果连续或间断出现 2 个或 2 个以上症状，就要考虑是不是便秘了： 排便次数每周 < 3=""> 排便困难； 粪质较硬或呈硬球状； 排便时，总是觉得没排完或排不干净； 排便时肛门有阻塞感或肛门梗阻。
长期便秘的危害 造成老年人腹痛、腹胀，进而导致食欲变差、心情烦躁等； 屏气用力排便，会使血压升高，诱发脑淤血、心肌缺血或梗死等心脑血管事件发作； 可诱发或加重肛裂、痔疮、脱肛、疝气、肠梗阻等疾病。 老年人便秘的主要原因 食物过于精细。不少老年人因为牙口不好，咀嚼费力，会选择精细加工的食物，纤维素摄取不足，容易引发便秘。 肠道蠕动减缓，盆底肌肉松弛。可造成大便在肠管停留时间过久，水分吸收过多，造成大便干结，排便相关肌肉松弛，更使得排便过程费力困难。 运动太少。有些老年人不爱运动，或者因为脑卒中、糖尿病、冠心病等疾病，活动受限，更有些卧床无法下地活动的老人。久坐不动，加上胃肠功能减弱，便秘常常随之而来。 用药原因。长期服用降压药或者滥用泻药会降低直肠压力感受器的敏感性，经常应用抗生素而导致肠道菌群失调，以上都可能引起便秘。 疾病的影响。老年人大多伴有多种老年性疾病，导致无力排便或排便有恐惧感，如此有意抑制排便，会引起便秘。 忽视排便信号。老年人由于环境客观因素，当出现便意时，有时进行克制和忍耐，久而久之会使排便反射逐渐消失，导致便秘。 心理因素。有研究表明，抑郁、焦虑、强迫观念及行为等精神心理障碍是功能性便秘发生的重要原因之一。
如何正确解决便秘困扰？ 首先要强调的是，便秘有可能是一些肠道肿瘤的症状之一。对于年龄大的患者来说，记得要先排除胃肠道肿瘤引起的便秘。确定不是其它器质性病变引起便秘之后，可以试试下面的方法。 养成良好的排便习惯：提倡规律排便，最好在固定时间； 丰富饮食结构：多食富含维生素及含有粗纤维的食物，鼓励适当多饮水； 药物及时干预：不宜滥用刺激性的泻药，提倡用乳果糖、纤维素等容积性通便药； 适量运动：如做操、散步、打太极拳等，以促进肠道蠕动； 心理调整：保持健康的心理状态，消除恐惧焦虑心理，对缓解便秘非常重要；
腹部按摩：从右侧至左侧，围绕肚脐周围，做按摩，可在一定程度上刺激肠道蠕动，减轻便秘症状。 如若以上方法无效，可去医院咨询医生。服用合适的通便药，或用适量温生理盐水灌肠。 -END-  41  21  分享 热门推荐  换一换 初夏就是穿搭这样有品位的衣服有那么一枚单品，可以帮助你创造夏天穿搭档次的新高度，让这个夏天过得舒服漂亮又无悔，期望你已具  《欢乐喜剧人》曝光率最多的“全勤王”竟然是他！！4月10日晚，东方卫视《欢乐喜剧人》第二季迎来了最后的喜剧盛典，说到这场  范冰冰进军好莱坞却频繁酱油 这几天《金刚：骷髅岛》释出了一组预告片，里面各种大长腿也是看的人没法眨眼。里面作为女二出镜的 进门最忌讳见到什么？你知道吗？1开门见花瓶会影响夫妻感情？从风水学来说，开门见花瓶相当不好。但这却偏偏又是很多家居摆设中 评论 7 qzuser04-11 17:01 积分……… 查看更多
|
|
|
