睡前做做核桃足底按摩

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除了在手心玩转核桃，核桃还有其他的养生玩法。

手抛核桃此法可在沙发上或床上进行，左右手各握一枚核桃，同时向上抛，换手接另一枚核桃，这样通过手臂、手腕、手指不停地协调运动，来刺激大脑皮层。核桃抛得越高，就对眼力和定向力的要求越高，它要求大脑对外界作出快速反应，能有效预防老年痴呆症。

脚玩核桃具体做法是：准备一个直径约三十厘米的盆，选一些个头均匀、外貌相同的核桃，磨去过于锋利的尖角，然后平铺于盆底，间隙之处用纸塞紧。每天晚上临睡前，在热水泡脚之前，将双脚置于核桃盆中，脚板来回地在核桃上搓、磨、滑、滚，十来分钟之后，双脚再放入热水中浸泡。核桃足底按摩最大的好处是，核桃属木质系列，脚感舒服，通过按摩脚板穴位，达到舒脉通络、活血化瘀的目的。据《大河健康报》

来源： 呼和浩特晚报