【转载】八个动作强大你的核心

冬天不想去健身房锻炼怎么办？给你八个动作强大你的核心，助你燃烧脂肪，在家里的地毯上肌肉就能长起来！

NO.1

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每个动作30~60秒

根据自己的能力

完成部分

或者全部动作

3个循环！

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