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垫步接球投篮比普通的1-2接球投篮更快、更有爆发力、更加有平衡感，垫步投篮从脚步的运用做起，如果你能够熟练掌握其中的秘诀，不单能够有效提升你的得分能力，你的突破也会更加犀利。 先来看一个垫步投篮演示。最关键的两个字：快速。 仔细观察你会发现，他是在脚落地的瞬间接住球的。另外他的垫步幅度非常小，大概只有一个火柴盒那么高，为的就是可以快速投篮。 从起跳的时候开始计时直到落地的那一刻，从接球到出手，垫步投篮一共只需0.6秒，这比传统的两步接球是明显要快的。 不妨来看下传统的两步接球。 从接球到投篮能够明显感觉到停顿，而且没有平衡感。这就给到防守人足够的时间阻止你的进攻。 如何做到快速垫步投篮？ 大多数人在垫步的环节其实都不会太快，这里提供一个非常简单的练习方法。 通过“机关枪”练习提升脚步速度。 其实就是小碎步（哒、哒、哒）然后接球。快速垫步和接球一气呵成。这对你的投篮大有帮助。 下面是垫步投篮在实战中运用。 首先你要能做到在各个位置接队友传球马上投篮。 另外你还要会提前判断队友传球的点。 比如队友内线抢到篮板将球传出。 比如队友低位要球后再给回到你。 再比如，队友溜底线将球传出，这时候你埋伏在底角接球。 总之，你只需要跑位找到接球投篮路线就可以了！ 接下来是你往来球位置移动的接球投篮，这个稍微复杂一点。 你要做的就是在接球时候的垫步转身面框。 在球场的任意方向都能够快速转身面框。 在你接球的瞬间脚是在空中的，同时完成转身。
所以关键是空中的调整，用垫步转身调整你觉得最舒服的面框姿势，垫步的步伐很小。否则太费时间。 掌握了垫步投篮还能让突破变得更加容易。
你接球转身面向篮筐，出现空位，你准备投篮，防守人贴上来，但你不是要投篮而是要突破。 当然，前提是你有投篮能力，关于如何提升命中率是另外一个问题了。这里就假设你很准，把防守人吓尿了，扑上来后你一个大跨步就把人过了。
最后，最重要的是接到球后你首先做投篮姿势，其次才是三威胁，然后是过人。 因为撕裂防线最好的方法是防守人追过来的时候。
甚至根本用不着做三威胁，直接在空中分开了自己的脚，迅速蹬地突破上篮。 是长跨步突破。
而不是这种，太慢了。
该投篮还是突破，在空中就该想好，这是本能反应。 ▼ 进入论坛跟全国球友一起聊篮球 |
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来自： Photoshop321 > 《篮球》
