谷雨节气后该如何养生？

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小编说：

谷雨节气的来到意味着春天就要过去了，按照中医“治未病”的理念，在春季养生，是为夏天的健康打下良好的基础，在春天的“尾巴”里，我们还能做些什么呢？

肝血不足怎么办？

    中国中医科学院西苑医院治未病中心（体检科）的张晋主任说，春季应肝，是一个生发阳气的时机。很多人在春季会有困倦乏力的感觉，正是因为肝血不足而导致阳气生发不足，这是在冬季没有养藏好造成的。

    虽然错过了冬天的进补补养，但是在春季也可以通过养血养肝来弥补，如果有肝血不足的情况，您可在饮食中多用当归、枣仁、枸杞、黑芝麻。如用菊花和枸杞子加大枣和蜂蜜来泡水喝。

谷雨节气后的春季养生

中医养生讲究因人而异，各不相同。在春季，老年人可以出现肝气不舒、肝气郁结、肝血不足、肝阳上亢等等各种不同的表现，调理的方法也不尽相同。但是对于老年人来说，有一个共同点是都偏向于肝气不足，脾胃虚弱，所以在春天饮食上要“省酸增甘，以养脾气”，甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。

尤其现在已经过了谷雨节气，湿气已经开始逐渐加重，中医认为湿气入脾，所以在这个时候饮食要以健脾为主，给夏天打下良好的基础，起到治未病的功效。日常健脾，大家可以按揉足三里这个穴位，是健脾要穴。