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大家好，我是北京大学光华管理学院14级本科生张雅洁，我是山东省考出来的。 长话短说，我直接进入正题。因为我是一个理科生，所以在高考中最需要关注时间问题的就是数学和理综，语文和英语一般都是在规定时间内可以做完的。数学高考时最后一道压轴题的最后一问我没有做出来。我认为这对于我数学取得一个高分是非常关键的，因为合理把握时间在考场十分重要。我觉得遇到难题千万不要恋战，要懂得舍弃，毕竟考试看的是分数而不是你会不会难题。 关于理综，我认为理综主要有四个难点。一是物理多选题，二是生物遗传题，三是物理压轴的大题，四是化学的实验题。关于理综的做题顺序，我觉得每一个考生都有自己独特的方法。我是先把选择题按考卷顺序做下来，然后第二卷进行调整，我会先把物理题跳过去，写完生物、化学后，最后再回来做物理，把压轴题放到最后写。 高考前很多同学心理上都会产生很多波折，比如低迷、或是焦虑，甚至开始放弃学习。产生这些问题的原因可以分为两个：第一是自身的因素；第二是外身的因素。下面先讲自身的因素，自身因素就是作业太多压榨了你自主复习的时间，还有模拟考试给你带来焦虑感。外身因素就是来自父母、老师和学校，比如说父母的望子成龙、望女成凤，会让子女得不到安慰，让他们更加焦虑。其实，这个时候同学们可以跟老师、同学或父母倾诉一下。需要提醒的一点是，跟同学们倾诉时，不要将自己的负面情绪转移到别人身上。如果情况严重的话，父母或老师无法处理的话，可以带着孩子去心理医生那里看一下。 下面我介绍一下心理调整的方法。第一是正确对待模拟考试。成绩不理想的时候通常会特别心烦影响学习，这个时候需要知道的是模拟考试模拟的是临场经验和心理素质，而且模考的成绩一般也是低于高考成绩的，把模拟考试当作是发现问题、暴露问题、解决问题的过程，就会缓解一下自己的压力。第二就是正确对待紧张。适度紧张对考试发挥是有利的，过度紧张就会造成焦虑。第三是正确对待即将到来的高考。高考并不是决定命运的唯一的一次考试，为高考全力拼搏是应该的，但是不应该达到自寻短见的阶段。 排除不良情绪的方法，我自己总结出来四种。第一种是倾诉，就是告诉别人，告诉家长，告诉老师，告诉好朋友。第二种就是宣泄，不要压抑自己，想哭的时候就哭出来。第三种是转移，比如说，三模附近的时候实在是学不下去了，可以打打球，听听歌，做自己喜欢的事情，转移一下心情。第四种就是休息，临近高考的时候要注意调整作息，每天睡8个小时，保持跟高考的时候同样的作息规律。 我看到群里主要是考生家长比较多，我就总结一下我父母当年的做法，给家长们一点提醒吧。首先，家长要做好考生的心理调节，以轻松的心情去影响考生，家长一定要学会换位思考，要理解考生，考生在这段时间烦躁是非常非常正常的，你不要跟他争吵。我父母跟我沟通的时候，他们都是少说多听，就是我跟他们抱怨、宣泄的时候，他们只是认真当我的听众，不会干涉我太多。还有就是做好后期保障，包括饮食、卫生和志愿填报，我父母当时经常给我送家里做的饭菜，确保干净卫生加强营养。高考之前，他们也去我的考场进行了踩点，确定考试当天到达的时间，确保我不会迟到。其实在我上了高三之后，我的父母就为我的志愿做好的准备，我高考完之后，妈妈就给我展示了一本特别厚的笔记本，上面展示了他们做的一系列关于院校和志愿的选择，这本厚厚的笔记本帮我快速的确定了我想上的专业和院校。然后讲一个去年很流行的叫“底线思维”的方法，就是做最好的准备和最坏的打算。其实我在高三的时候很少考进年级前三或前五，当时高考的前一晚还想着自己也许只能去浙江大学，但是最后之所以能考到一个比较好的成绩来到北京大学，我觉得还是高考的时候发挥得比较自然。我在高考模拟考试的时候通常考的不太好，会错一些不应该错的题，但是高考的那场考试是我发挥得特别完全的一场考试，我所有会的题都做对了，甚至有一道不会的题我也蒙对了。 这次讲座我选择这么一个主题，我觉得现在离高考时间已经比较近了，再通过大量的刷题来解决不会的知识点似乎是不可能的了，所以我觉得心态反而是最重要的。我现在很感谢我的父母当时并没有犯身边很多同学的家长会犯的错误。比如说，我身边同学的家长会非常着急的督促孩子进行应考，他会并不会亲自辅导孩子，因为他们可能没有那个能力，只会无休止地督促孩子，不让孩子看电视，甚至采用陪读的方法，其实这样会让考生过度紧张。还有就是找家教，大量地给孩子进行恶补练习，我并不反对经验丰富的高中老师对考生进行一些点拨性的辅导，针对弱科，但是现在这个阶段进行大量的恶补练习，我觉得效果已经不大了，反而不如让考生跟之前几届高考过的心态好的人聊一聊天，学一下实战经验可能会更有针对性。我记得当时我好朋友家长就是拿我来刺激我的好朋友，结果我好朋友高考前就非常的焦虑。其实高考前考生的心理压力已经非常地大，家长千万不要再攀比或是责骂埋怨自己的孩子。还有就是家长要跟考生同步调整作息，不要采取疲劳战术，硬生生地将考的复习时间延长到深夜甚至凌晨。离高考时间也不长了，希望各位考生和家长能够调整好心态，以最好的心态迎接高考，发挥出超常的成绩。以上就是我分享的内容。 问答环节 Q:长时间集中注意力有什么好的方法？ A:其实我觉得生活中的注意力和考场上的注意力还是不大一样的，考场上集中注意力主要是看你做题累不累，做题累不累其实可以归结为会不会的问题，所以说还是多做题吧。 Q:考完试后还要自习，但脑子都在考试时用光了，学不下去，最近经常学久了就头疼，感觉脑子僵住了，怎么办？ A:我个人经常在模考完后就觉得非常的心累，学不下去，我就会选择下去溜达一会或者吃点水果清醒一下，再接着复习。学久了就头疼这个问题是不是睡眠不够或是运动不多啊，可以考虑去跑几圈宣泄一下或者是保持较好的睡眠质量。 Q:解决浮躁的方法有没有？ A:其实浮燥就是心理压力过大，可以参考一下我上面讲的宣泄心理压力的方法可能会好一些。 Q:请问语文作文怎么提高？ A:语文作文怎么提高，其实我是一个理科生，但是我的作文还是不错的，主要是我积累了非常多的素材，平时比较喜欢背诵一些时评，所以考试时就可以信手拈来吧。反正写议论文嘛，三个例子就可以。 Q:有的考生高考前一晚失眠情况很严重，该怎么办？ A:高考前，我就是跟平时一样，在学校上完自习回到家，吃点水果加点餐，就上床睡觉了，大概11点就上床睡觉了。 Q:英语拔高有什么方法吗？想要达到135－140分。 A:英语这个地方我确实没法讲，因为我之前考的是山东卷，后来山东也换成全国卷了，可能题目不大一样。 Q;请介绍一下物理化学的学习方法吧。 A:物理的话，我觉得我的方法不适用于大多数人，因为我是搞物理竞赛的，所以高考题我觉得都是挺简单的。化学的话，我觉得是有个理论体系的，如果说这个知识点大概得都会，只是考试时做得比较慢，可以考虑平时多做题，多整理错题。 Q:孩子自学能力较强，但单位时间效率不高如何解决？ A:这个效率不高我就不知道具体指的是什么，是指听课注意力不集中还是写作业比较慢之类的，其实写作业慢主要还是对知识点理解的不到位不够深入，或者是长时间工作学习之后也会出现效率降低的情况，这时候可能就需要稍微休息一下。 Q:怎么把会的题都做对？ A:其实，我觉得还是一个考场心态问题，如果你过度紧张的话，就经常把会的题做错。还有一种情况就是，你误以为自己都会了，其实你掌握得没那么好，考试时你稍微一紧张就全都忘掉了，还是因为基础不牢。我的建议是，一个是好好调整心态，一个是把那些自己认为会的题重新做一遍，多加练习，这样的话考场遇到陷阱也会绕开。 Q:大规模恶补到底有用吗？ A:大规模恶补，到现在已经没用了，若是高一、高二时也许还可以吧。 Q:请介绍一下高一升高二的化学学习方法。 A:其实我的化学学习方法只有一个，上课好好听讲，课下做一些练习，然后把错题抄下来，反复地做。 Q:英语作文不会写怎么办？ A:那你就背啊，背过好多篇自然就会写了，把句子和词拆开组合成文章就好了啊。 Q:数学总错前面填空、选择基础题，怎么办？ A:错基础题这得看你会还是不会啦，要是不会的话，你就得赶紧回去看书，要是会的话，考试时就提醒自己静下心来慢慢做。基础题不应该错的，一道题5分呢。 Q:化学的推断题老出错，怎么办？ A:化学的推断题有一定难度，但高考前经过大量的练习，会发现其实就那么几种类型，其实大部分都是会的，如果不会的话就反复地做。 Q:还有一个月高二就要理科会考，基础差怎么补？ A:理科会考我记得题不是特别难，如果是基础不好，自学又不好的话，高二还是有必要请老师特地补一下的。 Q:平时做理科选择题有什么好方法吗？用得比较多的教辅是什么? A: 理科选择题你要是会做，自己算出来写上就是了。要是实在不会，可以把答案代进去试试哪一个合适就行了。理科我刷题刷得挺多的，高一高二时用的教辅是点拨，高三时基本上把5+3、天利38套，还有山东省自己出的卷子都做了一遍。 Q:数学函数这一章怎么学好？ A:数学函数那一章怎么学好，我觉得有点抽象的东西在里面，平时多做题，这样会好一些。 Q:考试过程中如何调整心态？ A:其实这得看学生自己能不能调整过来了，家长和老师只是劝慰他别人也没有做好。 Q:若高考第一天考试失利时如何快速调整，不影响第二天的考试？ A:其实我当时数学最后一问没有做出来的时候，我还是有点小失落的，但当时我出了考场，看了看身边的同学的情绪就知道他们也没有做出来，就没有那么失落了。 Q:在整个高中有不补课的学生吗？ A:整个高中不补课是比较困难的吧，就算是周末自习，老师有时候也会占用自习给我们补补课。 Q:你平时是怎么学数学的？ A:上课听讲，课下做题，考试的错题整理下来一遍一遍地做。 Q:理综按比如生物、化学、物理顺序做选择题再做大题吗？用不用整体看一下试卷调整顺序？ A:理综做题顺序得看个人情况，我是觉得物理最后一道压轴题比较耽误时间，有可能耽误我后面的答题情况，所以放到最后做。 Q:如何正确使用错题本？ A:错题本的话，首先你要把你错的每一道题都记下来，重点是要反复的去做它，直到看到题你可以想到一类的题是怎么做。 |
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