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█ 医美视界——因医美人而生，与医美人同行！ █ 本文来源：网络 青春痘是好多年轻人烦恼的根源。原本平滑细腻的脸上突然此起彼伏，长起了大大小小的痘痘，自己不舒服别人看着也不美观，特别影响形象。而且有些顽固派的痘痘在脸上赖着不走，最后留下斑斑点点、坑坑洼洼的痘坑。常被人吐槽是“月球表面”。 痘痘也叫粉刺、痤疮，多发生在面部、胸部或背部，通常表现为黑头粉刺、丘疹、脓疮、囊肿及疤痕等多种皮肤损伤。 一、为什么会长痘痘? 长痘痘是青春期发育过程中一种正常的现象，从十几岁到二十多岁都可以长。大多数人都长，也有个别不长的;有的长得少、稀疏，有的长得多、密集。 长痘痘的第一个原因是毛囊口上皮角化，毛孔被堵塞，皮脂排不出去，就形成了痘痘。第二个原因是由于雄性激素分泌过多。雄性激素可使皮脂腺肥大，皮脂分泌增多，使毛囊口上皮角化，毛孔堵塞。青春期雄性激素的分泌量迅速增加，女性体内也有雄性激素，只是比男性的低。第三个原因与皮肤有关，油性皮肤最容易长痘痘。当然，还与生活方式、心情、饮食等有关。 二、良好的饮食习惯是预防痘痘的基本方法 想要预防痘痘，饮食显得尤为重要，牢记以下的“三少”、“三多”。 (1)三少 1、少吃含脂肪高、含糖高的食物。食入高能量食物会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此要适量食用猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。 2、少吃海产品。海产品常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。 3、少吃辛辣刺激性食物。这类食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。 (2)三多 1、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 2、多吃些富含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。 3、多吃含维生素B6丰富的食物。含维生素B6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。 |
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