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每和朋友们谈及太极拳这个话题时，“太慢了，慢悠悠，看着都着急”、“轻飘飘软绵绵的，老人家玩还可以”等等对太极拳的评价时而就会听到，此时我只有苦笑，因为几句话没法解释这其中的道理，只好为如此看待太极拳的朋友们感到惋惜。本人习练太极拳多年，今想就自己的体会和感悟谈谈太极拳必须慢练的道理。首先太极拳是性命双修的功夫，而太极拳的理论基石是太极学说，想说清这个问题，首先要知道什么是太极学说，如果展开的讨论太极学说，这个话题太庞大了，不说又难以阐述其中道理，只能择其要点笼统的叙述，太极学说是我国古代先贤们探索宇宙和人类生成及演化的一种学说，其主要内容包括：无极—太极—两仪—四象—八卦—五行等。无极是宇宙的本源，是宇宙混沌一气的状态，无极中包含了所有物质的存在，有实而无形，相当于老子说的“道”。老子《道德经》二十五章说：“有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母”。这里说的就是无极的状态，在天地还没有的时候它就有了。老子在《道德经》: 第 四 十二章又说：“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和”。这里的一就是太极，太极这个一又变化生成了二，二就是阴阳对立的两个方面。朋友们也许会问，道这个一是精神的还是物质的？既然老子说道可以为天地母，天地都是道所衍生的，那么没有天地的精神哪来的呢，我们人类因为自己有思想有精神，看问题就喜欢把事物要么定性为精神的，要么是物质的，西方哲学就是这个样子，他们认为宇宙的本源要么是精神的，叫做“唯心论”，要么是物质的，叫做“唯物论”。老子在《道德经》第二十五章还说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”告诉我们人、地、天、都是效仿道的，道法是自然的。既然道为天地母，都要效仿道，那么一切自然就包含在“道”中了。它是精神物质的统一体。包含了所有的所有。那么道为什么又生出太极这个一来，而不是直接的生出阴阳这个二呢？那是因为阴阳具备包容的整体性，没有这个一，阴阳便会离散，正因为有了这个一，阴阳才会和谐平衡的同处在一个整体中，但是阴阳毕竟有阴和阳的区别，他们虽然同处一体，却又有区别，所以只能为二而不是一，所以是太极这个一中生出了阴阳这个二，有了二，事物就有了区别，阴阳之间又有哪些关系呢，粗略的说大致有：阴阳交感相错、阴阳对立制约、阴阳互根互用、阴阳消长平衡、阴阳相互转化。到了阴阳这个二的层次，事物便有了区别，尽管万物内部都有阴阳这个二的区别存在，但是这区别还是在事物整体的一当中啊！有爱思考的朋友也许又问，既然太极是一，怎么万物也是一呢，这是因为每一物每一人都是一个太极，都是自成体系的完整的一，一只鸡是一个一，鸡下的每个蛋也都是一呀，这叫此一非彼一，是不同层次的一。这个问题古代先哲朱熹曾做过一个比喻：“正如天地间，总是一月光，万川虽各得一月光，又总是一月光也，太极不可分，于是可见亦。”拿我们人的身体做比方，我们每个人都是一个整体的一，但我们手分左右，身分上下，步有进退，人有意识肢体等等对立的分别，但是所有这些区别都是发生在一个整体上的，所以我们要知道自身之中有阴阳的区别，但更不能忘了人体本是一。具体联系到太极拳的操作中，就是既要知道有自身之一，又要分清阴阳之二。费了好大劲，罗嗦这么多，目的是想说明太极拳的理法就是来自太极学说，而太极学说就是天地人都要遵守的法则，这些法则贯穿在太极拳的每一招每一式当中，一举手一投足都是有阴阳虚实的讲究的，所以练习的时候就要用心去遵守符合这些法则，不断的用我们意识去检查肢体的动作是否正确，这是太极拳必须慢练的道理之一，特别是初练时，慢练是必须的过程。
其次还有更加重要的是，我们人这个一当中有精神意识（心）和肢体（身）的区别，这就是我们人这个太极中的阴阳，我们人在平时的劳作中，或者其他一些运动项目中，当然也离不开意识的运用，而更主要的肢体的运用，而太极拳的锻炼刚好相反，它重点注重的是意识方面的锻炼，这在经典太极拳论中到处可见，如太极拳的十三式打手歌中说：“式式存心揆用意，得来不觉费工夫”，“若言体用何为准，意气君来骨肉臣”，还有拳彦说：“以神行意，以意导气，以气运身”，无不强调心意锻炼是太极拳最为主要的。
太极学说历来为道家接受，老子本身就是道家的鼻祖，道家讲究性命双修，我命在我不在天是道家所提倡的，命就是身体，性就是精神意识，太极拳就是要在练拳的过程中不但锻炼肢体（命），同时更加注重意识（性）的锻炼，使人的纷杂的思绪集中在拳势要领上，劲力的收发上，从而达到以一念代万念的效果，所以太极拳锻炼不同于其他拳术，因为它有着既丰富又内敛的精神活动过程，心性的修炼是漫长而又艰苦的过程，经过长时间这样的修炼，肢体招式运作已经在意识中留下了定式的记忆，运用时反而是快捷无比的，其快捷灵动不是其他一些拳术可比拟的。这无论对作为拳术的技击还是以此来健身，都是大有裨益的，别小看了慢悠悠的太极拳，它可是祖宗留给我们宝啊，用于防身健身不过是太极拳之小道，修炼得法，妙用无穷！
2010-11-24于松原
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