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“湿”是一个严格的中医名词，但湿也是日常生活中一个极易理解的名词，所以容易理解模糊。这不是“湿”本身的问题，这是中医整体的特征，直接来源于生活实践。下面所谈湿均为中医范畴的概念。 湿、湿气是人体一种正常的水液交换的功能或状态，如同人体需要火一样。核心负责湿的脏腑为脾，所谓脾土，仓廪之官，负责人体后天饮食的。值得指出的而是，平常讨论的湿其实指的是“过湿”、“湿气太大”。权威的中医典籍《黄帝内经》中提到：“生病起于过用，此为常也。” 对大部分人来说，对应脾（胃）的过度使用有两种基本的情况。首先是吃的太饱，因为现在不缺吃，满街满超市的好吃的太多了，口食之欲，人之常情。其次是吃的油水太大、口味太重，还有最重要的是吃的生冷太多。怎么说呢，这一点不太容易理解，举个不太雅观的例子吧：）我们每个人每天吃的差异很大，各式各样，各种温度，但每个人的大便的形态、温度等是差不多的。很明显吃下去的食物是被某个器官统一处理和加热了。其实是一组器官（西医叫消化道），但最关键的是脾和胃。那么太油味重过冷的食物是不是对脾胃负担更重呢，这一点是不容置疑的。比如你餐后洗一个油大的盘子容易还是洗一个没油水的盘子容易呢？还有用热水洗容易还是用冷水容易呢？ 说清楚了这一点之后，我们就不难理解当前常见的“湿气大”或者“湿性体质”的种种表现：大便软、稀、短，甚至沾马桶；四肢困沉，头不清爽；肥胖；舌胖苔厚腻等等。和身体寒热结合、其他疾病结合，湿的表现还有很多种，每个人可能侧重点不一样。这些表现均是脾胃负担过重，处理能力下降的后果，用中医术语讲就是脾胃不能升清化浊，输布精气。 如何解决湿的问题呢？流行的红豆薏米水可以吗？大部分情况下是效果是不理想的。因为这两个药主要作用是利湿，健脾补气作用是辅助的，也就是说驱邪有余，扶正不足。简单说临时利湿之后，过几天湿又卷土重来了。还有脾胃已经寒凉的人，也没法温补脾胃阳气，这种情况下不能不能解决问题，还有可能加重。其实中医有很多解决方案和手段也很多，需要依据个体体质具体情况来治疗。不是简单食疗能解决的。食疗那点作用根本经不起一顿胡吃海喝。 当前最重要的还是提前预防，谁喜欢吃药扎针呢？如果你耐心读懂上面所说，你应该明白如何预防。 |
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