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小编发现，在空气潮湿的雨季空气潮湿 有的人生龙活虎 有的人却茶饭不思、精神不振 后者伸出舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状、白白的舌苔铺满整个舌头。再观察自己的大便，大便不成形，很难冲干净或便秘…  如果你有上图的情况，脾胃科专家告诉你，你体内湿气太重啦！ 中医有句古话：千寒易去，一湿难除。尤其是像广东这样的沿海地区的夏天，被湿气折磨着，各种煲汤、熬粥，但是仍难摆脱湿气的困扰。  湿气是什么？ 湿气，是一个中医概念。湿气重，影响最大的是脾，中医讲脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃虚，气血就不足，跟着就会出现脸色蜡黄、长斑长痘、患肥胖类疾病、妇科疾病等问题。 居住在深圳的你，是否湿气过重？快来对照湿气自查表  如果你出现上图2-3种症状，就说明湿气太重了。 祛湿七穴位 北京中医药大学深圳医院脾胃病科主任林艳告诉小编，湿气重的人不仅要注意生活及饮食习惯，也要经常按摩穴位，将湿邪尽快排出。 林主任给大家提供了这套按摩操，随小编学起来～  功效：极泉穴是心经的重要穴位，经常按摩以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。  功效：大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。  功效：膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。  功效：是最有效的祛除人体湿气的穴位。点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。  功效：其主要功能是排渗脾湿，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。  功效：它是治疗消化系统病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。  功效：它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。 每个人的湿气类型不同，所以方法不一定适合你，有疑问可以问老师微52207329 穴位按摩的操作方法 自己以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟。手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴位5~10分钟为佳。 坚持按摩，并配合食疗和运动，身体的湿气就会满满减轻。可以适当多摄入健脾利湿的食物，如：红豆、薏米、芡实、茯苓、荷叶、白术、麦芽。  播放GIF祛湿气，健脾胃 满面光彩，神采奕奕 行动起来，别带着湿气度秋啦！ |
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