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健康多多咯 脾的运化功能，不仅是脾的主要功能，而且对于整个人体的生命活动至关重要，故称脾胃为“后天为本”、“气血生化之源”。 如果，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象。这个湿热困脾，影响很广泛。 一来，它可以上犯口腔，形成口臭、口甜; 二来，它可以横逆犯肝，导致肝经郁热、肝郁气滞; 三来，湿热困脾日久可以下注，导致湿热下注的诸多疾病。 更关键的是，湿热困脾，意味着痰湿运化能力的降低，导致的结果之一，就是动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。这些问题是可以严重缩短我们的寿命的。 脾虚湿气重，可以按摩这6大穴位祛湿 1、丰隆穴 【位置】:丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。 【功效】:它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。 【按摩手法】:拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。 2、阴陵泉穴 【位置】:阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。 【功效】:这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。 【按摩手法】:拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。 3、中脘穴 【位置】:位于腹中线上，脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的弘扬汇集之处。 【功效】:任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行治疗。 【按摩手法】:拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。 4、足三里穴 【位置】:足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧4横指。 【功效】:足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。 【按摩手法】:拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。 5、复溜穴 【位置】:位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽处。“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，指肾经的水湿之气在此蒸发上行。 【功效】:按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。 【按摩手法】:拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。 6、曲池穴 【位置】:曲池穴位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。 【功效】:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。 【按摩手法】:拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。 去湿气，还可以自己做杯健脾祛湿茶，每天喝，健脾又祛湿 因为脾虚，所以对于食物水谷的消化功能就减弱，导致无法消化吸收部分以湿气或痰的形式留存体内。 所以，去除湿气，就要健脾、祛湿，双管齐下，而用有健脾祛湿效果的草药，做杯茶，每天喝是祛湿较好的方式。 自己动手做:蒲公英砂仁茶，用它泡水喝，健脾、祛湿、排毒 主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g 辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g 其他配料:干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g 【做法】以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可! 解析: 蒲公英，《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英用来治湿是最为适宜的，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。 薏苡仁，《本草纲目》谓薏仁 “健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。 栀子，味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀。 赤小豆，《本草纲目》记载:赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。 茯苓，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。 砂仁，性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。 山药，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。山药虽然没有直接除湿的效果，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。 甘草，补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。 干姜，长于温中回阳，为脾阳衰微、吐利腹痛之要药。用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。 绿豆，绿豆有健脾、清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 芡实，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。 冬瓜皮，性寒甘，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等养生功效。 木瓜，味酸，性温，归肝、脾经，有较好的舒筋活络作用，且能化湿，为治风湿痹痛所常用，筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化，中焦得以调和。 马齿苋，《本草纲目》:"马齿苋能散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋，治产后虚汗。"马齿苋食用价值非常高，具有清热解毒，散血消肿，祛除湿气等功效。它还含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用。 陈皮，中医认为，其性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，平时在饮食上适当加入陈皮有很好健脾和胃功效。 自己动手，做一杯健脾祛湿的茶饮，每天喝，每天祛湿排毒，身体更健康! |
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