老年人睡前喝水正确吗？

老年人睡前喝水正确吗？

来源：360健康 时间：2016-04-25  

【导 读】喝水有讲究这是我们都知道的，但是对于睡前应不应该喝水这个问题一直饱受争议，但是最近有资料表明，老人家临睡前喝水对于身体是有帮助的，还可以预防疾病的发生，到底是怎么回事呢？下面我们来看看。

喝水有讲究这是我们都知道的，但是对于睡前应不应该喝水这个问题一直饱受争议，但是最近有资料表明，老人家临睡前喝水对于身体是有帮助的，还可以预防疾病的发生，到底是怎么回事呢？下面我们来看看。

老人家睡前喝水：

1、防治冠心病：冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液粘稠度高、血液循环阻力变大，导致心肌供血不足，惹起心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因，轻易诱发急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨间各饮一杯（250ml）温开水，可使血黏度大大降低，流速加快，无效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。

2、防治缺血性中风：缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

老年人喝水注意事项：

除了睡前喝水之外，老年人在平日里也要多喝水，并且在喝水的时候要注意以下的事项：

1、水的质量要保证

长期饮用储存过久的水容易使人得病，这是因为，储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死。

2、以清淡为好

温热清淡的茶水，能使人神思爽畅、耳聪目明。冷茶则有滞寒、聚痰的弊端。腹中无物时，茶性直入脏腑，冷袭脾胃，所以不宜空腹饮茶。

3、切勿猛喝暴饮

一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。

4、不宜大量饮水

老年人用牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用。食物进入胃以后，胃液、胃酸又发挥更大的消化作用，物质营养才被人体所吸收。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康。

一些老人家觉得夜尿麻烦因此睡前不喝水，其实也是不对的，睡前不喝水可能会形成血液中的水分不足以致产生血凝现象。因此，老人家应该睡前喝杯水，并且也要注意水的质量哦。