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要想在面对击打方面出类拔萃，你必须在防守上下很大的功夫去练习，以下是几个基本的小窍门：
放松 就像你要接住一个高速飞来的橄榄球，你必须要保持放松你的手，这样才不会受伤。
保持眼神接触 永远不要把视线离开你的对手。如果你不看对手，不对打击做调整，你就会结结实实的挨更多拳，话说得好”打得最疼的都是看不到的拳” 。我在拳馆里实战，那些专业拳手永远都不会让我真正打到他们。他们所做的就是注视对手，保持冷静，化解每一拳，无论我是不是击中他们几次都无关紧要，因为他们每一拳都看得到，而且都作出了应对。
化解身体打击 和转肩，头部躲闪相反，当身体面对击打的时候只能阻挡。如果对手攻击你的胃部，你就必须绷紧肌肉并呼气才能在胃的区域形成保护。你可以让人拿健身实心球打击的你的胃部来训练抗击打能力。 加强你的颈部力量 有许多专用的练习可以加强颈部肌肉力量。自由搏击选手和其他格斗选个也用这些方法。这可以让你有强壮的颈部力量，防止在头部遭受击打的时候来回摇晃。虽然这对加强下巴的击打能力没什么帮助，但会降低你在遭受击打后丧失意识的机率。
随拳摇摆 如果你曾跟职业拳手较量过，你会发现要结结实实的击中他简直是不可能的事。他们完全掌握了旋转身体和头部来降低遭受打击的风险。说起来容易做起来难，原理是这样：如果你头部遭受击打，做出躲闪动作即可。如果你的身体遭受击打，那就旋转身体防止被结结实实的打到。旋转身体的难点在于弄清对手的击打目标在哪里，例如（传统右式），如果对手用左勾拳击打我的身体，我会顺时针旋转身体来卸掉他的拳，如果他要左勾拳击头，我就会反时针移动身体来摇避躲闪掉。这只是一个例子，具体情况具体分析，不要太教条。 学习组合拳的预判 学会面对基本组合拳的打击。每个拳手都应该认识到左勾拳后面一般会跟右直拳，反之亦然。如果你被第一拳击中了，迅速准备防守下一拳。
注意重拳 一个好的拳手不会试图去挡住每一拳，他只会关注对手的重拳。一击打向面部的刺拳永远不会像打到下巴的左勾拳那么致命。一个好的主意是用你的手来阻挡比较轻的击打，对于重拳则尽量躲闪。再次重申，不要太照本宣科，只把他当成一个基本的指导来采用，如果为了挡住一个刺拳而护住整个脸部却没有看到接下来的后直拳，那可就得不偿失了。
总结 连续的化解击打是一种艺术。要多练习，多用头脑，不要太悲观或太自大。学习并观察职业选手。不要太过于僵硬和只在意自己的拳法而忽视对手的反击拳。反击拳往往造成最大的伤害。从大师那里观察和学习。我最喜欢的防守大师：Floyd Mayweather Jr, James Toney和 Pernell Whitaker，观察他们你会学到他们不光对闪躲很在行，对于如何化解击打也很精通。 |
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