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降血压一直受到中老年的关注，降血压的方式非常多，其中食疗法是中老年人最信赖的方式之一。 食疗法既可以调理病情，又能增强体质；下面我们就简单介绍几款降血压的食物。 降血压的莲心茶、罗布麻茶 中国是茶叶的发源地，是发现和利用茶叶最早的国家。相传在公元前2730年前，'神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之'，喝茶除了清热解毒，还能降血压。 莲心茶 莲心就是莲子中间的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以扩张血管、清热强心，能有效的降低血压。 据《现代中药药理手册》刊载，莲子芯所含生物碱显著的强心，抗心律失常和抗心肌缺血作用。 用法 将莲子心与茶叶用沸水冲泡，加盖焖5分钟后即可饮用；可再泡再饮，直至冲淡为止；饭后服用为佳。 罗布麻茶 罗布麻茶降压效果也很好，罗布麻中的黄酮可减轻心脏负担，有效剥离血管壁上的血脂，并将多余的血脂排出体外。 《三国志 . 华佗列传》记载：罗布麻是神医华佗主治眩晕症、延年益寿的传世方剂。 《中国药植物图鉴》认为罗布麻“嫩叶蒸炒揉制后代茶，有清凉去火，防治头晕和强心的功用。”全草含新异美香甙，具有较好的降压作用。 用法 每日用罗布麻3—6克，开水泡当茶喝。具有平肝降压，安神利尿功效；主治高血压。 坚持每天喝几杯茶能有效控制血压、扩张血管；其实除了喝茶之外，还可加之喝粥辅助降压。究竟什么粥可以降血压？让我一起来学一学。 降血压的海蜇大米粥 早餐的好坏对高血压的人是很重要的，清晨起来，吃一碗能降血压的粥，能让人一整天都觉得心情舒畅。 食材 海蜇皮60克，大米100克。 做法 1、将海蜇皮漂洗干净，切成细丝；大米淘洗干净，备用。 2、锅内加水适量，加入大米煮粥，大米快熟时加入海蜇丝，再煮沸，就可以吃啦。 3、每日1-2次，可长期食用。 功效 海蜇大米粥，有清热润肠、消积化痰、降压等功效。 介绍完茶、粥，那么接下来就介绍汤了，这道一饱口福的降压汤，你一定不能错过！ 降血压的汤：红枣芹菜根汤 有助于降血压的汤有很多，红枣芹菜根汤就是其中非常经典的一款。 食材 15个红枣、5根芹菜。 做法 1、红枣去核，芹菜摘去叶子，将根部，茎切成小段。 2、将红枣、芹菜根，倒入锅里，加500毫升的水，用小火熬，15—20分钟即可。 功效 本汤可补益脾胃、养血安神、平肝清热、祛风利湿。适用于肥胖、便秘、血压增高、神志不安等症。 其实高血压并不可怕，只要我们在日常生活中多控制，比如不抽烟喝酒、饮食少油少盐、按时作息可让我们很好地控制血压。 |
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