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减肥好方法 第一名、运动减肥 特点 自然疗法，安全无副作用，不易反弹。 理由 对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。 注意事项 运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。 第二名、西药减肥 特点 起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。 理由 严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份。  于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。 注意事项 必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。 第三名、针炙减肥 特点 调整机体内分泌，无副作用，效果好。 理由 针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在73.3%~89%左右。 注意事项 必须要在正规有资质的医院进行。 结语：其实瘦身减肥并没有那么困难，就看你有没有毅力去准备瘦身，我们可以根据工作性质来选择适合自己的减肥好方法，并且在生活中一定要严格的控制饮食，相信很快就可以锻炼出健康完美的身材了。 |
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