|
7.海盐按摩法 洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。 海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦! 饮食减肥法 1.糖分和油量够了就好 减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。 2.不喝炒菜汤 此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。 3.休闲时间，少吃东西 休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。  4.不吃宵夜 睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。 5.切忌快速减肥 快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。 6.限酒 酒精是次高热量的食物，其热量仅次于脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、食物热量高，都有威重的外表。 7.切忌贪睡 每天睡七小时足已，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。 8.不吃剩菜剩饭 为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。 9.限盐 盐是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有许多人说喝水也长胖的原因。其实，喝水是让人增重，不是让人长胖。故除去过多的水分可减重。 |
|
|
