做好这些床上动作，让你老公尖叫一整晚

瘦子的春天来啦，每天晨起睡前各来一发，内分泌正常了，肉肉也紧了，精神满格了，睡眠也好了！这就是这套十分钟瑜伽的魅力！

睡前在床上做十分钟瑜伽可以让自己全身放松，思想也可以得到宁静，让你放下一天的烦恼。也可以在起床的时候做这些动作，让你惺忪的睡意变得越加的有精神，提高一天的工作状态和精神状态。

这些动作都是非常简单的，您不妨可以试试哦！

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要是你在一天的工作中压力太大，可以试试以下十个健康小建议，有利于帮助你提高健康指数哦！

十个健康建议

①大笑缓解压力

②吃早餐易苗条

③每日7小时睡眠有助长寿

④吃高纤维食物防便秘

⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素

⑥用牙线清洗牙缝

⑦瑜伽缓解压力，降低血压和心率

⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症

⑨1周2小时的锻炼预防心脏病

⑩晒太阳补充维生素D。

文章转自微信公众号：瑜伽丰胸