满足这5点才算好晚餐

【满足这5点才算好晚餐】生活节奏快、压力大可能是现代人的普遍写照，很多人习惯把晚餐作为一日三餐“重心”，吃得晚、多、快，导致肥胖、睡眠不佳。其实，吃好晚餐并非难事，只需满足5点要求：1.睡前4小时。2.早点撂筷子。3.营养成分查漏补缺。4.每口嚼慢点。5.吃些豆制品。自测你达到了几点？