致命的早衰坏习惯！你竟然还不知道？

生活中到底有哪些坏习惯会导致身体早衰？

又如何去有效地防止？

今天小悦给大家介绍一下这些坏习惯吧

从现在开始，改掉它们吧！

1

不吃早饭

        不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

2

空腹跑步

        空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

3

用滚开水泡茶

        滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

4

睡前不刷牙

        睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

5

睡前不洗脸

        面部的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康！

6

用油漆筷子吃饭

        油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成亚硝胺，损害人体健康。

7

鱼刺卡喉后喝醋

        醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

8

药片掰开服用

        药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

9

醉酒后饮浓茶

        茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

10

餐桌上铺塑料布

        塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

防治早衰，除了要养成有规律的生活习惯、坚持体育锻炼。注重饮食调理也极为重要！今天小悦先从日饮食，为大家介绍一下如何在日常饮食中来延缓“衰老”。

1

每周最少吃一次鱼

        鱼对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处，是公认的年轻食物。

2

多吃坚果

        坚果可以增强人体免疫系统功能，是减轻压力、缓解疲劳的最佳食物之一。且可以维持脑细胞的活力，延缓脑细胞衰老。

3

多吃芒果

        芒果果实营养丰富，能激发皮肤细胞活力，促进体内废弃物的排出，延缓皱纹出现。芒果是不可或缺的抗早衰食物。

4

多吃鸡肉

        鸡肉属于高蛋白、低脂肪的食物，营养容易被人体吸收。具有滋补养身的功效，常吃能有效缓解身体疲劳衰老。

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